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[실시간뉴스]회사에서 받는 스트레스, ‘이렇게’ 풀면 오히려 독

온카뱅크관리자

2024-05-29 07:05:29

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           <p class="link_figure"><img alt="스트레스나 불평을 늘어놓는 행동은 득보다 실이 많다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/healthchosun/20240529060017121yvbg.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="V7mWiRDx4Q" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/healthchosun/20240529060017121yvbg.jpg" width="658"></p>
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            스트레스나 불평을 늘어놓는 행동은 득보다 실이 많다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아
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            스트레스나 불평을 늘어놓는 행동은 득보다 실이 많다는 연구 결과가 나왔다.
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          <p dmcf-pid="6Jchx8Nf64" dmcf-ptype="general">미국 조지아대 경영학과 제시카 로델 교수팀은 성인 360명을 대상으로 스트레스에 대처하는 행동이 주변에 미치는 영향을 알아봤다.</p>
          <p dmcf-pid="PFbxXWzT8f" dmcf-ptype="general">참가자들은 그들의 한 동료가 업무 회의에서 막 돌아왔다고 상상하게 한 뒤 설문조사 답안을 작성했다. 상상 속의 동료는 스트레스를 받는 부정적이거나 긍정적인 발언을 했다.</p>
          <p dmcf-pid="Q74i352XPV" dmcf-ptype="general">연구 결과, 자신의 스트레스를 쏟아내는 사람은 긍정적인 발언을 하는 사람보다 덜 호감이 가고, 덜 유능하게 보이는 것으로 나타났다. 스트레스를 떠벌리는 사람은 자신의 업무를 도와줄 사람을 찾기 힘들었다. 또한 스트레스나 불평을 늘어놓는 사람의 동료들은 더 빨리 지치고, 높은 수준의 스트레스에 직면하는 것으로 나타났다. 이는 스트레스도 전염이 되기 때문이라며 심할 경우 번 아웃으로 이어질 수 있다고 연구팀은 설명했다.</p>
          <p dmcf-pid="xwvtAghL82" dmcf-ptype="general">직장에서 스트레스를 받는다면 퇴근 후 운동, 명상, 휴가 등 기분 전환을 위한 활동을 하는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다. 식사를 규칙적으로 하고 수면 시간을 하루 7시간 이상 충분히 갖는 것도 기본이다.</p>
          <p dmcf-pid="yKxa706FP9" dmcf-ptype="general">연구 저자 제시카 로델 교수는 “누군가가 끊임없이 스트레스 받는 상황에 대해 이야기하는 것은 타인뿐 아니라 본인의 감정 조절에도 역효과를 주기에 주의해야 한다”고 말했다.</p>
          <p dmcf-pid="WowTdxkPxK" dmcf-ptype="general">한편 위 연구 결과는 국제학술지 ‘인사 심리학(Personnel Psychology)’에 최근 게재됐다.</p>
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