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[연예뉴스][종합]치즈 그라탱인데 살 빠진다니…솔라 다이어트 레시피 눈길('솔라시도')
온카뱅크관리자
조회:
42
2024-04-05 08:18:08
<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="WFgchR2X0z"> <p dmcf-pid="Y8lW0wo937" dmcf-ptype="general">[텐아시아=이민경 기자]</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="G6SYprg2Uu" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=유튜브 채널 '솔라시도 solarsido' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202404/05/10asia/20240405081809276qqjb.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="Q1rUfWsdub" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202404/05/10asia/20240405081809276qqjb.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=유튜브 채널 '솔라시도 solarsido' 영상 캡처 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="HPvGUmaVUU" dmcf-ptype="general"><br><br>그룹 마마무의 솔라가 다이어트 식단용 치즈 그라탱 레시피를 공개해 눈길을 끌었다.<br><br>지난 4일 솔라의 개인 유튜브 채널 '솔라시도 solarsido'에는 '솔라의 다이어트 치즈 그라탱 레시피'라는 제목의 영상을 공개했다.<br><br>솔라는 "다이어트 6주 차에 접어들었다. 다이어트 식단 한 끼니를 공유하고자 한다"며 영상을 시작했다.<br><br>솔라는 "일어나자마자 사과 식초 한 스푼 정도를 물에 타서 먹는다"며 "혈당을 낮추는 데 도움을 준다더라. 탄수화물이 지방이 되는 것을 최대한 억제해서 다이어트에 도움이 된다. 이거 아니면 올리브 오일 한 스푼도 같은 역할을 한다"며 식초 탄 물을 한 잔 들이켰다.<br><br></p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="XFgchR2XFp" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=유튜브 채널 '솔라시도 solarsido' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202404/05/10asia/20240405081810550kuwp.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="xltUfWsduB" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202404/05/10asia/20240405081810550kuwp.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=유튜브 채널 '솔라시도 solarsido' 영상 캡처 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="Z3akleVZF0" dmcf-ptype="general"><br><br>치즈 그라탱 만들기에 돌입한 솔라는 파프리카와 양파, 새송이버섯과 브로콜리를 한입 크기로 썰었다.<br><br>콜리플라워 밥과 야채를 볶던 그는 병아리콩, 강낭콩, 옥수수 콘을 넣어 풍미를 더했다. 달걀 두 개를 묻히듯 넣어준다는 솔라는 시중에 파는 '콩으로 만든 라구 소스'를 넣어 볶았다.<br><br>그릇에 옮겨 담으며 밥 위 치즈를 듬뿍 올리던 솔라는 "고구마를 안 넣었는데, 기호다. 전자레인지에 넣기 전에 썰어 넣으면 된다"며 덧붙였다.<br><br>곧이어 솔라는 그라탱을 전자레인지에 넣고 샐러드를 만들기 위해 믹스야채에 고구마와 바나나를 썰어 넣었다. 옆에서 지켜보던 친언니는 "동그랗게 예쁘게 깔아야 하는데 엉망진창이다"라며 훈수를 두었다.<br><br>샐러드에 방울토마토와 그릭 요거트, 후추, 꿀을 넣어 완성하자 전자레인지의 조리 완료 신호 소리가 들려왔고, 다이어트 식단이 완성됐다.<br><br></p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="50NESdf5U3" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="사진=유튜브 채널 '솔라시도 solarsido' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202404/05/10asia/20240405081811806phce.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="ywakleVZ0q" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202404/05/10asia/20240405081811806phce.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 사진=유튜브 채널 '솔라시도 solarsido' 영상 캡처 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="1brCXNRu7F" dmcf-ptype="general"><br><br>솔라는 그의 식단에 대해 "이거는 콜리플라워로 만든 그라탱, 야채 그라탱이다"라고 소개했다. 그의 친언니는 "야채와 함께 먹어야 한다"고 말을 얹었고 솔라는 샐러드를 한 입 넣으며 "시중의 믹스 야채를 사서 만들면 편하다. 요거트도 만들기 귀찮아서 샀다"며 비하인드를 전했다.<br><br>솔라는 "밥을 먹을 때 같은 양을 먹더라도 탄수화물 대신 야채, 식이섬유라든지 단백질을 먼저 섭취하면 다이어트에 도움이 된다더라"며 다이어트 팁을 전했다.<br><br>이어 그는 "다이어트를 하다 보면 먹는 음식이 비슷해진다고 해야 할까. 질린다. 콜리플라워 밥으로 계란 비빔밥을 해 먹다가 치즈 그라탱까지 왔다"면서도 "치즈는 자연산 치즈가 좋다. 피자에 덮인 가공 치즈는 안 좋다"며 조언했다.<br><br>솔라는 "탄수화물이 고구마 4분의 1개 정도밖에 없다 보니 먹으면서 마음도 편안하다. 건강한 식단이다"라며 뿌듯한 마음을 드러냈다.<br><br>이민경 텐아시아 기자 2min_ror@tenasia.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 텐아시아. 무단전재 및 재배포 금지.</p>
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