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[IT뉴스]“오늘 500㎉ 소모 믿었는데”…스마트워치 칼로리 계산, 오차 있었다

온카뱅크관리자

2026-09-02 10:47:24

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">美 연구팀, 스마트워치 4종 실제 에너지 소비량과 비교 실험<br>애플·삼성·가민, 실제보다 높게 추정…체지방 많을수록 오차↑</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="yHfiBhLxAG">
          <p contents-hash="0ef310d987246fdedf124891283a40554e7a78d40ef490debd4ef2f3796d58b6" dmcf-pid="WX4nbloMAY" dmcf-ptype="general">스마트워치가 알려주는 운동 중 ‘칼로리 소모량’이 실제 에너지 소비량과 15~25%가량 차이를 보일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.</p>
          <p contents-hash="4c682069e037d25ce767f74624a5a729dbfe8f0bc6c42710ccc17159af0544a9" dmcf-pid="Ys0VZj4qkW" dmcf-ptype="general">특히 체지방률이 높을수록 칼로리 소모량 추정 오차가 커지는 경향이 나타나 스마트워치의 칼로리 수치를 체중 관리 등에 그대로 활용해서는 안 된다는 지적이다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="a5f1109a3611fafb98bf9b92837c251d13acd865d54e2843d3788125043be222" dmcf-pid="GOpf5A8Bky" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="스마트워치의 '칼로리 소모량'이 실제와 비교해 15~25%가량 차이를 보이는 것으로 나타났다. 게티이미지뱅크" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202609/02/segye/20260902104310093cuux.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="QVjCnUlwNX" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202609/02/segye/20260902104310093cuux.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            스마트워치의 '칼로리 소모량'이 실제와 비교해 15~25%가량 차이를 보이는 것으로 나타났다. 게티이미지뱅크
           </figcaption>
          </figure>
          <div contents-hash="32eaee1713d3cb50083acc77c7672422803117b1a938d0e3fbdabaa978e1d61a" dmcf-pid="HIU41c6bjT" dmcf-ptype="general">
            ◆ 스마트워치 4종, 실제 에너지 소비량과 차이
          </div>
          <p contents-hash="6ceee5d27518d5e34ebbe11e11ddbe69ac6bb0fd4204b555336871f6dd7287a8" dmcf-pid="XCu8tkPKgv" dmcf-ptype="general">스마트워치는 활동량과 칼로리 소모량 정보를 제공하는 데 사용되며 ▲체중 관리 ▲임상적 의사 결정 ▲공중보건 전략 등에 활용되고 있다. 대부분의 손목 착용형 웨어러블 기기는 광용적맥파측정법, 가속도 측정법, 독자적인 알고리즘을 결합해 칼로리 소모량을 추정한다.</p>
          <p contents-hash="f5605964d372f3d65ba80e1e80f7e6d3632b8346fcd769938f8becd10897b1ea" dmcf-pid="Zh76FEQ9NS" dmcf-ptype="general">연구팀은 스마트워치의 칼로리 소모량 등에 대한 기존 연구에서는 상당한 오차가 있는 것으로 나타났지만, 피부색이나 체지방률(BF%) 등에 따라 신체활동 에너지 소비량 정확도가 달라지는지 등은 아직 충분히 규명되지 않았다고 지적했다.</p>
          <p contents-hash="dda902ebba077f708a90bb8c7356d2bf99cd93af501bd9deacf24755759d4ee0" dmcf-pid="5lzP3Dx2kl" dmcf-ptype="general">연구팀은 성인 58명에게 애플 워치 시리즈8, 핏빗 센스2, 삼성 갤럭시 워치5, 가민 포러너955를 착용하게 한 뒤 등받이형 실내 자전거로 중간·고강도 운동을 하도록 했다. 이후 스마트워치가 추정한 에너지 소비량을 간접열량측정법으로 측정한 실제 에너지 소비량과 비교했다.</p>
          <p contents-hash="0cb94c9208d402f0e167d39b90e31797580fff68d59af4cebe7e1bf9a71c77d0" dmcf-pid="1SqQ0wMVoh" dmcf-ptype="general">그 결과 네 제품 모두 실제 에너지 소비량과 차이를 보였다.</p>
          <p contents-hash="0dc668d40fd931ed2b3b7b9644da9c2895917aef92a465ae975eb9947d472881" dmcf-pid="tvBxprRfAC" dmcf-ptype="general">애플 워치 시리즈8은 실제보다 평균 21.6㎉를 더 많이 소모한 것으로 추정했으며, 포러너955는 68.6㎉, 갤럭시 워치5는 56.8㎉를 각각 실제보다 높게 추정했다. 핏빗 센스2는 큰 이상치를 제외할 경우 평균 오차가 3.1㎉로 상대적으로 작았지만 통계적으로 유의한 수준은 아니었다.</p>
          <div contents-hash="6bf615c2a67db65a98cf862bbb24dac0d709f0096ff7029d0a33ceb28b175b01" dmcf-pid="FTbMUme4jI" dmcf-ptype="general">
           스마트워치가 표시한 칼로리 소모량과 실제 측정값 사이의 가운데값에 해당하는 오차는 기기별로 약 15~25%에 달했다.
           <br> 
          </div>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="f3d1eb48861214faea0b083089d63f55cf008d72e41a21ba2a027d251fcc614f" dmcf-pid="3yKRusd8cO" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="연구팀ㅁ은 칼로리 소모량을 운동 후 섭취량 조절 등에 활용할 경우 스마트워치가 제시한 수치를 정확한 값으로 보기보다 보수적으로 낮춰 해석할 것을 권고했다. Taimy Alvarez/Florida International University" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202609/02/segye/20260902104310377lbbb.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="xlu8tkPKkH" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202609/02/segye/20260902104310377lbbb.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            연구팀ㅁ은 칼로리 소모량을 운동 후 섭취량 조절 등에 활용할 경우 스마트워치가 제시한 수치를 정확한 값으로 보기보다 보수적으로 낮춰 해석할 것을 권고했다. Taimy Alvarez/Florida International University
           </figcaption>
          </figure>
          <div contents-hash="ccd9abd43a66b0f64399d6785fb930757fa595470c7ee539bff2ef0b4da567b1" dmcf-pid="0W9e7OJ6ks" dmcf-ptype="general">
            ◆ 체지방률 높을수록 오차도 커져
          </div>
          <p contents-hash="10921a1926ab4d688714156ea2a2fb5c7c11bbf0de8426c500b73d266f193d9a" dmcf-pid="pY2dzIiPgm" dmcf-ptype="general">연구팀은 스마트워치의 칼로리 추정치를 실제 에너지 소비량으로 받아들일 경우 체중 관리에도 영향을 미칠 수 있다고 지적했다. 운동으로 소모한 칼로리를 실제보다 많다고 생각해 섭취량을 늘리면 예상했던 에너지 적자가 발생하지 않을 수 있기 때문이다.</p>
          <p contents-hash="bcd0035ab797cb49b467943d04d14e15dceb0fb7673912f7205283f9231da803" dmcf-pid="UGVJqCnQar" dmcf-ptype="general">특히 눈에 띈 것은 체지방률에 따른 오차 차이다. 네 브랜드 모두 체지방률이 높을수록 칼로리 소모량 추정 오차가 커지는 경향이 나타났다. 특히 핏빗과 가민은 체지방률이 높아질수록 오차가 증가하는 폭이 다른 기기보다 크게 나타났다.</p>
          <p contents-hash="b55c91e1696e5ece4f2f3c140f7fbb010de47cb4ba56c2b40e93a975ee7b2ba5" dmcf-pid="uHfiBhLxkw" dmcf-ptype="general">연구팀은 운동 중 신체 움직임으로 인한 신호 왜곡이나 체지방이 많은 사람의 신체적 특성 등이 오차에 영향을 미쳤을 가능성을 제시했다. 다만 스마트워치 제조사가 사용하는 알고리즘이 공개되지 않아 정확한 원인을 확인하는 데는 한계가 있다고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="c4033886135fa2aa2946c6755c863338fcd66e2ab14c565ca66d70f895ef2d5d" dmcf-pid="72jCnUlwoD" dmcf-ptype="general">스마트워치의 칼로리 추정 방식에도 한계가 있다. 손목형 웨어러블 기기는 광용적맥파측정법과 가속도 측정, 자체 알고리즘 등을 조합해 에너지 소비량을 추정하기 때문에 실제 신체에서 발생한 에너지 소비량을 직접 측정하는 것은 아니다.</p>
          <p contents-hash="5727462d2026fcaf8cef99618dc6717039e93f8d18739ba9e117a4b56dbe90e6" dmcf-pid="zVAhLuSrcE" dmcf-ptype="general">◆ 칼로리보다 심박수 등 다른 지표 활용해야</p>
          <p contents-hash="966000ccd15e0eeb2a243af7d85112b40dd6e23ed95a4ed47d55c344692d453f" dmcf-pid="qfclo7vmjk" dmcf-ptype="general">연구팀은 이번 결과가 웨어러블 기기를 활용한 체중 관리와 건강 연구에서 개인의 체지방률 등 신체 특성을 고려해 에너지 소비량 추정의 정확도를 높일 필요가 있음을 보여준다고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="3b4775d7616af3aec6389ec926468fb7135ed45bc5e44b9f6766a23e63b8c1bc" dmcf-pid="B4kSgzTsac" dmcf-ptype="general">그러면서도 연구팀은 스마트워치를 사용하지 말아야 한다는 의미는 아니라고 강조했다. 칼로리 소모량보다는 심박수나 각 심박수 구간에서 보낸 시간 등 다른 지표를 함께 활용하는 것이 좋다는 설명이다.</p>
          <p contents-hash="24f47db8fe7b1a23ed9439b6f2c3370c807572e2bcf970d5496fab1303d69746" dmcf-pid="b8EvaqyOjA" dmcf-ptype="general">또한 칼로리 소모량을 운동 후 섭취량 조절 등에 활용할 경우 스마트워치가 제시한 수치를 정확한 값으로 보기보다 보수적으로 낮춰 해석할 것을 권고했다.</p>
          <p contents-hash="78921417fdd32fcaceb924710cba274c82a6186283dbee62f900ba2420061b60" dmcf-pid="K6DTNBWIkj" dmcf-ptype="general">코스트르나 교수는 “스마트워치가 표시하는 칼로리 소모량을 정확한 수치로 받아들여서는 안 된다”며 “오차 크기는 매주 수백 칼로리에 달할 수 있고, 칼로리 결핍 상태라고 생각할 때조차 칼로리 과잉 상태에 빠질 수 있는 수준”이라고 말했다.</p>
          <p contents-hash="e56669f91fda11dd542afa3de29a527419e467ac7872734b3988db74744f2973" dmcf-pid="9PwyjbYCjN" dmcf-ptype="general">이승구 온라인뉴스 기자 hibou5124@segye.com</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 세계일보. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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