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[스포츠뉴스]인류 최초 마라톤 ‘서브2’ 사웨, ‘챔피언의 마을’ 아닌 킵초게 고향서 훈련한 이유

온카뱅크관리자

2026-04-27 18:05:00

<img src="https://imgnews.pstatic.net/image/081/2026/04/27/0003639126_001_20260427180512253.png" alt="" />케냐 마라토너 사바스티안 사웨가 26일(현지시간) 영국 런던에서 열린 2026 런던 마라톤 남자부 경기에서 세계 신기록인 1시간 59분 30초 기록으로 결승선을 통과하고 있다. 사웨는 이날 인류 최초로 마라톤 2시간의 벽을 깨며 새역사를 장식했다. 런던 AP 연합뉴스 “오늘 아침은 꿀을 바른 식빵 두 장에 차 한 잔을 마셨습니다. 그게 전부입니다.” 인류 최초로 마라톤 풀코스(42.195㎞)를 2시간 이내에 완주한 케냐 마라토너 사바스티안 사웨(31)의 아침 식단은 너무나 소박했다. 효율적인 에너지 공급과 활용이 필수인 마라톤에서는 대회마다 우승자의 아침 식사 메뉴가 대회 기록 못지않은 주목을 받아왔다. 2019년 10월 풀코스 ‘서브2’(2시간 이내 완주) 달성을 위한 이벤트 경기에서 1시간 59분 40초 기록을 달성한 엘리우드 킵초게(42·케냐)가 그 날 아침에 오트밀을 먹었다는 사실이 알려지자 오트밀 제품 판매량이 급등했을 정도다. 일반적으로 아프리카 선수들은 옥수수 반죽을 기반으로 한 식사를, 미국과 유럽 선수들은 베이글과 흰빵 등 정제탄수화물을 아침 식단으로 선호한다. 사웨가 26일(현지시간) 영국 런던에서 열린 2026 런던 마라톤 남자부에서 1시간 59분 30초 기록으로 서브2를 성공한 뒤 사웨의 아침 식단 역시 이목이 집중됐다. 이에 대해, 사웨의 전담 코치 클라우디오 베라르델리는 사웨가 장거리 달리기에 쓰이는 핵심 에너지원인 탄수화물을 체내에 빠르게 공급하기 위해 식빵을 선택했고, 고농도 당분인 꿀을 곁들여 혈당을 빠르게 올리는 전략을 택했다고 전했다. 마라톤에서는 체내 글리코겐이 고갈되면서 통상 30~35㎞ 구간 전후로 속도가 급격히 떨어지는 현상이 나타나는데, 사웨의 식단은 이 구간을 최대한 늦추기 위한 선택이었다. 아울러 그는 경기 중에는 스웨덴 스포츠 영양 브랜드의 탄수화물 젤을 수시로 섭취하며 에너지원을 체내에 공급했다. <img src="https://imgnews.pstatic.net/image/081/2026/04/27/0003639126_002_20260427180512344.png" alt="" />사바스티안 사웨(오른쪽)와 요미프 케젤차가 26일(현지시간) 영국 런던에서 열린 2026 런던 마라톤 남자부 경기에서 선두 경쟁을 펼치고 있다. 사웨는 1시간 59분 30초에 완주하며 인류 최초로 공식 마라톤 대회에서 ‘서브2’를 달성했고, 이번 대회가 마라톤 데뷔전이었던 케젤차도 1시간 59분 41초로 준우승을 차지했다. 런던 신화 연합뉴스 베라르델리 코치는 사웨가 이번 대회를 위해 케냐에서 소화했던 고강도 훈련 내용도 일부 공개했다. 베라르델리 코치가 이끄는 팀은 ‘마라톤 챔피언의 고향’으로 널리 알려진 케냐 이텐 캠프가 아닌 캅사벳 지역에 캠프를 차리고 훈련했다. 캅사벳은 케냐 난디고원 자락 해발 2000m 고지대로, 킵초게가 캅사벳 인근 마을에서 나고 자랐다. 이텐은 케냐를 비롯한 아프리카 이웃 국가 선수들은 물론 해외의 엘리트 선수와 마스터스 동호인들까지 ‘마라톤 유학’을 위해 찾는 곳으로, 마라톤 캠프가 지역의 주 수입원일 정도로 산업화했다. 이와 달리 캅샤벳 지역은 케냐에서도 사웨처럼 최상위 선수들이 고립된 환경에서 훈련에만 집중할 수 있는 곳으로 알려졌다. 베라르델리 코치는 “사웨는 지난 6주 동안 캅사벳 캠프를 중심으로 매주 평균 200㎞ 이상을 달렸고, 가장 많은 거리를 달린 주에는 241㎞(약 150마일)를 달렸다”고 밝혔다. 산소 포화도가 낮은 고지대 훈련은 심폐 기능을 극대화해 런던과 같은 평지에서는 더 빠른 속도로 장거리를 꾸준히 달릴 수 있게 해준다. <img src="https://imgnews.pstatic.net/image/081/2026/04/27/0003639126_003_20260427180512432.png" alt="" />26일(현지시간) 영국 런던에서 열린 2026 런던 마라톤에서 1시간 59분 30초 기록으로 남자부 세계 신기록을 작성한 사바스티안 사웨(오른쪽)와 2시간 15분 41초로 여자부 세계 신기록을 갈아치운 티지스트 아세파가 이번 대회에서 신고 달린 아디다스의 최신형 카본 레이싱화 ‘아디제로 아디오스 프로 에보3’ 모델에 자신의 기록을 써넣은 뒤 기념촬영을 하고 있다. 런던 로이터 연합뉴스 적절한 식이요법 및 에너지 공급, 극한의 고지대 훈련과 함께, 첨단 기술이 적용된 ‘수퍼슈즈’의 결합도 비결로 꼽힌다. 특히 이번 대회에서 1시간 59분 41초로 사웨에 이어 2위를 기록한 요미프 케젤차(29·에티오피아), 2시간 15분 41초로 여자부 세계 신기록을 경신한 티지스트 아세파(30·에티오피아)까지 모두 아디다스의 최신형 초경량(약 97g) 마라톤화를 신고 뛰었다. 이 때문에 이번 대회가 인류의 승리인 동시에 아디다스의 승리라는 반응도 나온다. 2017년 업계에서 처음으로 카본 플레이트를 삽입한 마라톤화를 출시하며 카본화 시대를 열었던 나이키는 남자부에서 제이컵 키플리모(26·우간다)가 자사 신제품을 신고 3위(2시간 00분 28초)로 시상대에 올라 체면치레하는 데 그쳤다.

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