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[실시간뉴스][오늘 날씨] 전국 무더위 쫓는 강한 비...'가을 타는' 사람, 어떻게 하죠?

온카뱅크관리자

2024-09-20 01:36:13

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="WVeSwJlo2n">
          <p dmcf-pid="YtBjdKNfbi" dmcf-ptype="general">오늘(20일)은 전국에 강하고 많은 비가 내린다. 이번 비는 이틀 간 내리며 지독했던 더위를 씻겨낼 것으로 예상된다.</p>
          <p dmcf-pid="GUVDo4EQbJ" dmcf-ptype="general">기상청에 따르면 내일까지 전국 대부분 지역에 비가 내린다. 저녁까지는 경기 동부와 강원 내륙·산지, 충청권, 남부지방(전남권 제외)에 최대 40㎜의 소나기가 예상된다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="HW3J8pdzKd" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="ⓒ게티이미지뱅크" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202409/20/dailian/20240920012748934mbpc.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="yC4ra6wMbL" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202409/20/dailian/20240920012748934mbpc.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            ⓒ게티이미지뱅크
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="XZ7gMqo9fe" dmcf-ptype="general">내일(21일)까지의 예상 강수량은 ▲서울·인천·경기 30~80㎜ ▲서해5도 30~80㎜ ▲강원동해안·산지 100~200㎜ ▲강원내륙 30~80㎜ ▲충북 50~100㎜ ▲대전·세종·충남 30~80㎜ ▲광주·전남, 전북 30~80㎜ ▲부산·울산·경남 30~100㎜ ▲경북북부 50~100㎜ ▲대구·경북남부, 울릉도·독도 30~80㎜ ▲제주도(북부 제외) 50~150㎜ ▲제주도북부 30~80㎜다.</p>
          <p dmcf-pid="Zwv2Uy9HVR" dmcf-ptype="general">강수 집중 시간은 수도권 오후~내일 새벽, 강원도 오늘 오후~내일 오전, 충청권 오늘 오후~내일 새벽, 전라권 오늘 새벽~내일 새벽, 경상권 오늘 오전~내일 오전, 제주도 19일 밤~오늘 낮으로 전망된다.</p>
          <p dmcf-pid="5nE3YwFO9M" dmcf-ptype="general">아침 최저기온은 23~27도, 낮 최고기온은 26~31도를 오르내리겠다. 주요 지역 아침 최저기온은 서울 26도, 인천 26도, 수원 26도, 춘천 24도, 강릉 26도, 청주 26도, 대전 26도, 전주 26도, 광주 25도, 대구 26도, 부산 27도, 제주 27도다.</p>
          <p dmcf-pid="1owpHm0Cbx" dmcf-ptype="general">낮 최고기온은 서울 29도, 인천 28도, 수원 28도, 춘천 27도, 강릉 28도, 청주 29도, 대전 29도, 전주 30도, 광주 29도, 대구 29도, 부산 30도, 제주 32도다.</p>
          <p dmcf-pid="tBPOAxsdBQ" dmcf-ptype="general">한편 이번 비가 지나면 드디어 가을을 기대할 수 있다는 소식이 있다. 그간 무더위에 지쳤던 사람들에겐 반가운 소식이기도 하지만 가을이 되면 우울한 기분에 휩싸이는 사람들에겐 그렇지 않다. 흔히 '가을을 탄다'고 표현하기도 하는 이 증상은 계절성 우울증이라고 한다.</p>
          <p dmcf-pid="Fp2ELfkP9P" dmcf-ptype="general">계절성 우울증은 특정 계절에 신체적으로 쉽게 지치거나 기분의 저하 등 우울증과 비슷한 증상을 보이는 뇌기능 장애다. 일조량이 줄어드는 가을에서 겨울에 증상이 나타나는 경우가 많다.</p>
          <p dmcf-pid="3HULQ7nbB6" dmcf-ptype="general">원인은 주로 겨울철에 일조량과 활동량의 부족이다. 이는 멜라토닌이 부족해져 신체리듬이 깨지는 것과 연관성이 높다. 멜라토닌은 낮에 쬐는 햇빛에 의해 저녁에서 밤에 분비되는 생체 호르몬으로, 자연스러운 수면을 유도하는 호르몬이다.</p>
          <p dmcf-pid="p6nWOoyjB4" dmcf-ptype="general">계절성우울증은 일조량이 많아지는 계절이 돌아오면 자연스레 회복될 수 있지만, 평소 낮 시간 동안 활동량을 늘리고 엔드로핀과 도파민 분비를 돕기 위한 가벼운 운동을 꾸준히 실행하는 것이 도움이 된다. 또, 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하는 것이 좋다.</p>
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