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[IT뉴스]"걸으면 돈 드립니다" 습관 개선 효과 있다…보상 없어져도 효과 유지
온카뱅크관리자
조회:
37
2024-04-09 07:30:01
<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">금전적, 비금전적 보상 동시에 있을 때 효과 높아<br>美 국립보건원 연구진, 심혈관계 환자 대상 활동량 증가 보상 지급 연구 발표</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="GSarfkiBzh"> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="HgVR5PBWuC" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="29일 오전 제주대학교의 '제주올레길과 자아성찰' 교과목 수강생들과 사단법인 제주올레 관계자들이 제주 서귀포시 하효동 쇠소깍 인근(올레 6코스)을 걷고 있다. 제주대가 올해 처음 개설한 이 교과목은 수강생들이 멘토들과 함께 올레길을 걸으며 진로·학업을 설계하는 수업이며 학점도 받을 수 있다.2024.3.29/뉴스1 ⓒ News1 고동명 기자" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202404/09/NEWS1/20240409073001265eyac.jpg" data-org-width="1400" dmcf-mid="YAHpDtTNFl" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202404/09/NEWS1/20240409073001265eyac.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 29일 오전 제주대학교의 '제주올레길과 자아성찰' 교과목 수강생들과 사단법인 제주올레 관계자들이 제주 서귀포시 하효동 쇠소깍 인근(올레 6코스)을 걷고 있다. 제주대가 올해 처음 개설한 이 교과목은 수강생들이 멘토들과 함께 올레길을 걸으며 진로·학업을 설계하는 수업이며 학점도 받을 수 있다.2024.3.29/뉴스1 ⓒ News1 고동명 기자 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="XWcIPrg20I" dmcf-ptype="general">(서울=뉴스1) 김승준 기자 = 심혈관 질환 위험이 높은 사람이 더 많이 걷도록 금전적·비금전적 보상을 주면 향후 보상이 없을 때도 개선된 생활 습관이 유지되는 것으로 나타났다.</p> <p dmcf-pid="ZYkCQmaVFO" dmcf-ptype="general">9일 과학계에 따르면 미국 국립보건원(NIH) 연구진은 국제학술지 '순환계'(Circulation)에 2019년부터 시행한 활동량 추적 연구 결과를 발표했다.</p> <p dmcf-pid="5GEhxsNf7s" dmcf-ptype="general">연구진은 2019년부터 심혈관계 질환 위험이 높은 환자 1000명에게 웨어러블 피트니스 트래커를 제공하고 걸음 수를 측정했다.</p> <p dmcf-pid="1OicbaMU3m" dmcf-ptype="general">피험자들은 △게임(비금전) 보상 △금전 보상 △금전 및 게임 동시 보상 △미보상 대조군 등 4개 그룹으로 나뉘었다.</p> <p dmcf-pid="tInkKNRuzr" dmcf-ptype="general">비금전 보상으로는 매주 포인트 70점이 주어졌으며 하루 목표치를 달성하면 점수가 유지되지만 달성하지 못하면 10점씩 차감되는 방식이었다. 이 같은 방식은 이익보다는 손실에 민감하다는 행동경제학의 연구 결과를 참고해 만들어졌다.</p> <p dmcf-pid="FCLE9je7uw" dmcf-ptype="general">매주 유지 포인트에 따라 블루, 브론즈, 실버, 골드, 플래티넘 같은 등급 보상이 주어졌으며 이런 결과는 참여자의 지인에게 이메일로 공유됐다.</p> <p dmcf-pid="3ZrveCc6zD" dmcf-ptype="general">금전 보상은 매주 14달러를 가상계좌에 지급하고 걸음 수 목표를 달성하지 못하면 계좌에서 2달러가 차감된다는 알림을 받는 식으로 이뤄졌다.</p> <p dmcf-pid="05mTdhkPUE" dmcf-ptype="general">동시 보상군은 금전, 비금전 보상을 동시에 받았다.</p> <p dmcf-pid="pzytAXhLFk" dmcf-ptype="general">실험은 12개월 동안 보상을 지급받았고 그 이후 6개월 동안은 보상 없이 전날의 걸음 수만 문자로 공지 받았다.</p> <p dmcf-pid="UqWFcZloFc" dmcf-ptype="general">아무런 보상이 없는 대조군은 실험 기간 내내 전날의 걸음 수 문자메시지만 받았다.</p> <p dmcf-pid="uHDlMOj4UA" dmcf-ptype="general">심혈관 위험군이었던 환자들은 하루에 평균 5000걸음을 걸었으나 실험 후에는 매일 1500 걸음 이상 일일 걸음 수가 증가했다.</p> <p dmcf-pid="7XwSRIA8Fj" dmcf-ptype="general">실험 착수 12개월 후 대조군을 기준으로 비금전 보상 그룹은 매일 538 걸음 더 걸었고 금전 보상그룹은 매일 492 걸음 더 걸었다.</p> <p dmcf-pid="zZrveCc63N" dmcf-ptype="general">가장 보상을 많이 받은 '동시 보상 그룹'은 아무런 보상이 없는 사람들보다 일일 평균 868 걸음 더 걸었다. 이런 생활 습관 변화는 보상이 없었던 6개월 이후에도 유지됐다.</p> <p dmcf-pid="qf1zspGkpa" dmcf-ptype="general">연구팀은 "간단한 일일 알림 만으로도 사람들이 더 많이 움직이게 하는 데 효과적이지만 금전적·비금전적 보상을 제공하는 것이 더 효과적"이라며 "낮은 강도의 운동이라도 심혈관 위험을 크게 줄일 수 있으므로 저렴한 비용으로 사람을 움직이게 하는 것은 공중 보건에 도움이 된다"고 설명했다.</p> <p dmcf-pid="B4tqOUHEug" dmcf-ptype="general">한국도 보건 정책의 일환으로 운동 인센티브를 제공하는 프로그램을 운영하고 있다.</p> <p dmcf-pid="b8FBIuXDzo" dmcf-ptype="general">국민체육진흥공단이 운영하는 '국민체력100'에서는 체력관리 서비스와 스포츠 활동에 참여하면 스포츠 상품권, 문화 상품권을 제공한다.</p> <p dmcf-pid="KKHpDtTNUL" dmcf-ptype="general">서울시는 손목닥터9988이라는 사업으로 시민들에게 스마트 밴드를 보급하고 이에 연계한 걷기 목표치 수행이나 식단 관리 미션 등을 수행하면 포인트를 지급한다. 이렇게 모인 포인트는 서울페이와 연동해 병원, 약국, 편의점 등에서 사용할 수 있다.</p> <p dmcf-pid="99XUwFyjpn" dmcf-ptype="general">seungjun241@news1.kr </p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 뉴스1. All rights reserved. 무단 전재 및 재배포, AI학습 이용 금지.</p>
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