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[실시간뉴스]"3병 정도야 거뜬하지"...술 세다고 간 건강할까?
온카뱅크관리자
조회:
41
2024-04-05 19:13:33
<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="PKFpvLP3G3"> <p dmcf-pid="QTwsnz5rHF" dmcf-ptype="general">음주 후에도 얼굴색 변화가 없고 숙취가 덜할 때 '술이 세다'라고 한다. 소위 술 좀 마신다는 이들은 주량을 과시하기도 한다. 자신의 간 건강을 과신하는 것이다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="xyrOLq1mYt" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="주량과 간 건강은 어떤 관계가 있을까|출처: 게티이미지뱅크" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202404/05/Hidoc/20240405190120757srqp.jpg" data-org-width="530" dmcf-mid="6zKVtwo950" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202404/05/Hidoc/20240405190120757srqp.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 주량과 간 건강은 어떤 관계가 있을까|출처: 게티이미지뱅크 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="ydV80sNfX1" dmcf-ptype="general"><strong>술 세다고 간이 건강하다는 것은 아니다</strong><br>술은 두 단계를 거쳐 대사 된다. 알코올을 독성물질인 아세트알데하이드로 변화시키는 단계, 그리고 아세트알데하이드를 무독성 초산으로 변화시키는 단계다.<br><br>둘 다 간에서 이뤄지기에 주량은 간 건강에 의해 좌우된다고 생각하기 쉽다. 그러나, 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 것은 알코올 분해 효소인 '아세트알데하이드 탈수소 효소'다. 이 효소의 많고 적음에 따라 취하는 정도와 깨는 속도가 달라진다.<br><br>알코올 분해 효소는 간 건강이 아닌 유전적 요인, 환경적·신체적·유전적 요인, 성별 등에 의해 결정된다. 결국 술이 세다는 것은 알코올 분해 효소가 많다는 뜻이지 간이 튼튼해서라고 규정하기 어렵다.<br><br>술이 세다고 간이 덜 망가지는 것도 아니다. 음주로 인한 간 손상은 주량에 비례한다. 잘 취하지 않는다고 술을 많이, 자주 마시는 것은 간질환의 위험을 높이는 행동이다. 잦은 음주, 과도한 음주는 지방간과 간염 더 나아가 간경화와 암까지 부를 수 있다. 따라서 알코올 분해 능력과 상관없이 술은 가끔씩 조금, 혹은 절주하는 것이 좋다. <br><br><strong>과신은 질환을 부를 뿐...간 건강 지키는 수칙은?</strong><br>술을 마셔야 한다면 음주 간격을 고려해야 한다. 간이 충분히 회복되려면 적어도 2~3일 간격을 둬야 한다. 안주는 간세포의 재생을 돕고, 알코올 대사효소의 활성화를 돕는 단백질과 비타민이 풍부한 음식이 좋다. 공복 음주, 폭탄주, 고 탄수화물 안주 등은 삼가야 한다.<br><br>간에 좋은 성분을 꾸준히 챙기는 것도 좋다. UDCA(우르소데옥시콜산)와 밀크씨슬이 대표적이다. 특히 UDCA는 영양제이자 간질환 치료제로서 ▲체내 대사효소를 활성화 ▲배설수송체를 증가 ▲체내 독성물질 및 노폐물 배출을 돕는 효과가 있다. 간세포를 보호하고, 면역조절 및 항염 작용도 UDCA의 역할이다.<br><br>UDCA를 섭취하면 코로나19를 예방하는 효과도 얻을 수 있다. 최근 국제 학술지 네이처(Nature)에 발표된 연구에 따르면, UDCA는 코로나 바이러스의 침입 경로인 ACE2 수용체의 문을 닫아 감염을 차단한다. 이 같은 작용 덕에 전문가들은 변이 출현에도 효과가 있을 것으로 본다.<br><br>UDCA는 최대 100mg(1 정기준)을 일반의약품으로 구매할 수 있다. 간 기능 개선 유효성이 입증된 일일 복용량은 150mg으로 이를 고려해 전문가와 상담 후 복용하길 권한다.</p> <p dmcf-pid="WJf6pOj4Z5" dmcf-ptype="general">김가영 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz </p> <p dmcf-pid="Yi4PUIA8GZ" dmcf-ptype="general">건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 하이닥. 무단전재 및 재배포 금지.</p>
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