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[IT뉴스][지금, 명의] “아프면 일단 쉬어야…팔꿈치·어깨 통증, 방치하면 고질병 돼”

온카뱅크관리자

2026-10-10 07:37:24

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> ■ 이상윤 연세건우병원 관절스포츠센터 원장 팔꿈치 통증 가장 흔한 질환 ‘테니스엘보’ 반복 사용·잘못된 자세 쌓이면 힘줄 손상 약물·충격파·PRP 등 단계적 치료 회전근개 파열 정도 따라 수술 고려 “아프면 먼저 쉬고 스트레칭·근력운동을” 
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 <img alt="이상윤 연세건우병원 관절스포츠센터 원장이 서울경제TV ‘지금 명의’에서 테니스엘보·골프엘보와 회전근개파열 등 팔꿈치·어깨 질환의 치료와 관리법을 설명하고 있다./서울경제TV ‘지금 명의’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202610/10/seouleconomy/20261010072944881qroa.png" data-org-width="1200" dmcf-mid="U0GgVe5TSg" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202610/10/seouleconomy/20261010072944881qroa.png" width="658">
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 이상윤 연세건우병원 관절스포츠센터 원장이 서울경제TV ‘지금 명의’에서 테니스엘보·골프엘보와 회전근개파열 등 팔꿈치·어깨 질환의 치료와 관리법을 설명하고 있다./서울경제TV ‘지금 명의’ 캡처
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 “병원에 자주 오지 마세요.”
 팔꿈치·어깨 질환을 오래 진료해온 이상윤 연세건우병원 관절스포츠센터 원장이 환자들에게 가장 먼저 전하고 싶은 말이다. 아프기 전에 내 몸을 알고 관리하고, 통증이 생겼다면 무리하지 말고 먼저 쉬어야 한다는 의미다. 팔꿈치와 어깨 통증은 반복된 사용과 잘못된 자세, 무리한 운동이 쌓여 생기는 경우가 많은 만큼 치료만큼이나 평소 관리가 중요하다.
 이상윤 원장은 10일 저녁 9시 25분 서울경제TV ‘지금 명의’에 출연해 “팔꿈치와 어깨는 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 자세부터 골프·테니스 같은 운동까지 반복적인 사용이 쌓이면서 통증을 호소하는 경우가 많다”며 “통증이 생기면 일단 쉬고, 왜 아픈지 원인을 돌아봐야 한다”고 말했다. 내 몸의 상태를 알고 그에 맞는 관리가 치료의 첫걸음이라는 것이다.
 ◇팔꿈치 통증 가장 흔한 원인은 ‘테니스엘보’
 팔꿈치 통증으로 병원을 찾는 환자에게 가장 흔한 질환은 이른바 ‘테니스엘보’로 불리는 외측상과염이다. 팔꿈치 바깥쪽이 주로 아프며, 안쪽에 통증이 생기는 내측상과염은 ‘골프엘보’라고 부른다.
 이름 때문에 운동선수에게 생기는 질환으로 생각하기 쉽지만 테니스나 골프를 하지 않아도 발생할 수 있다. 손목과 팔꿈치를 반복해서 사용하거나 순간적으로 힘을 주고 비트는 동작, 잘못된 자세 등이 누적되면서 근육과 힘줄이 뼈에 붙는 부위에 손상과 변성이 생기는 질환이다. 초기에는 염증이 주된 문제지만 반복적인 손상이 이어지면 힘줄 자체의 구조적 변성이 남아 만성 통증으로 이어질 수 있다.
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 팔꿈치 통증 가장 흔한 원인은 ‘테니스엘보’/서울경제TV ‘지금 명의’ 캡처
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 ◇팔꿈치 통증, 약·충격파·주사부터 단계적으로
 테니스엘보와 골프엘보는 통증과 생활 불편 정도에 따라 휴식, 약물·물리치료부터 시작해 체외충격파나 주사치료 등을 단계적으로 고려한다. 가벼운 통증이라면 우선 며칠에서 1~2주 정도 무리한 동작을 피하며 쉬어볼 수 있지만, 휴식에도 통증이 계속되거나 물건을 들고 잡는 일상 동작이 힘들 정도라면 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋다. 이 원장은 “MRI나 초음파 결과만 보기보다 환자가 실제로 얼마나 아프고 일상생활이 불편한지를 중요하게 봐야 한다”고 강조했다.
 스테로이드 주사는 통증을 빠르게 줄이는 데 효과적이지만 반복 사용에는 주의가 필요하다. 이 원장은 “팔꿈치에서는 피부색 변화나 지방조직 위축, 힘줄 손상 등이 나타날 수 있어 꼭 필요한 경우에 제한적으로 사용한다”고 설명했다. 통증이 좋아졌다고 바로 팔을 무리하게 사용하는 것도 피해야 한다.
 PRP 주사는 환자 자신의 혈액에서 혈소판과 치유 관련 인자를 농축해 손상 부위에 주입하는 치료다. 손상된 힘줄의 회복을 돕는 것이 목적이지만 효과가 즉각 나타나는 치료는 아니다. 주사 후 2~4주 정도 통증이 오히려 심해질 수 있고, 효과를 체감하기까지 3개월가량 걸리는 경우도 있다는 게 이 원장의 설명이다. 콜라겐·DNA 주사 등도 활용되지만 모든 환자에게 동일한 효과를 보이는 것은 아니어서 정확한 진단 후 치료법을 선택해야 한다.
 비수술 치료를 충분히 했는데도 통증이 지속되고 일상생활이 힘들 정도라면 수술을 고려한다. 테니스엘보 수술은 손상되고 변성된 힘줄 조직을 제거한 뒤 주변 힘줄을 다시 봉합하는 방식으로 이뤄진다. 수술 후에도 2~4주가량 고정이 필요할 수 있고, 정상적인 활동으로 돌아가기까지 수개월이 걸릴 수 있다.
 ◇회전근개파열, 손상 정도 따라 치료 달라져
 어깨가 아프면 흔히 ‘오십견’을 떠올리지만, 실제로는 회전근개파열도 매우 흔한 원인 중 하나다. 회전근개파열은 팔을 들고 돌리는 역할을 하는 근육과 힘줄이 부분적으로 또는 완전히 끊어진 상태다. 회전근개파열도 파열이 있다고 해서 모두 바로 수술하는 것은 아니다. 특히 부분파열은 통증과 파열 정도에 따라 약물·주사·재활치료 등 비수술 치료를 먼저 고려할 수 있다.
 다만 주사치료가 찢어진 힘줄을 다시 붙여주는 것은 아니다. 이 원장은 “PRP나 콜라겐 주사가 접착제처럼 끊어진 힘줄을 붙이는 치료는 아니다”며 “조직 회복을 돕고 증상을 완화하는 치료로 이해해야 한다”고 설명했다.
 어깨 통증에도 스테로이드 주사가 많이 쓰이지만 반복 투여에는 신중해야 한다. 스테로이드를 지나치게 자주 맞으면 힘줄의 질이 떨어지고 손상이 악화될 가능성이 있기 때문이다. 특히 이후 회전근개 봉합술이 필요해질 경우 힘줄 상태가 좋지 않으면 봉합 후 치유에도 불리할 수 있다.
 회전근개파열의 수술 여부를 결정할 때는 통증뿐 아니라 파열의 크기와 깊이, 전층파열 여부, 힘줄이 벌어진 정도 등을 종합적으로 살펴야 한다. 파열이 크거나 전층파열로 진행했고 통증과 기능 저하가 지속된다면 수술적 봉합을 적극적으로 검토한다. 이 원장은 “수술이나 주사만으로 치료가 끝나는 것은 아니다”며 “통증이 생긴 원인이 무엇인지 돌아보고 자세와 운동법, 근력과 유연성을 함께 관리해야 재발을 줄일 수 있다”고 강조했다.
 ◇“내 몸 알고 관리하는 것이 최고의 치료”
 이 원장은 팔꿈치와 어깨 질환에서 가장 강조한 것은 결국 ‘관리’다.
 바른 자세를 유지하고 틈틈이 스트레칭을 하며, 자신의 몸에 맞는 근력운동을 꾸준히 해야 한다. 충분한 수면과 식사, 스트레스 관리도 중요하다. 특히 운동을 할 때는 다른 사람의 수준을 따라가기보다 자신의 근력과 유연성, 운동 능력을 인정하고 그에 맞는 강도로 운동해야 한다.
 통증이 있는데도 “나이 들면 다 그렇다”며 참는 것도 피해야 한다. 이 원장은 “주변 사람의 경험담보다 전문가에게 먼저 확인하는 것이 중요하다”며 “초기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 미래의 내 몸을 위한 좋은 투자”라고 강조했다.
 이금숙 기자 kslee@sedaily.com
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