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[IT뉴스]명품보다 낫다는 ‘60만원’ 짜리 시계에 뜬 알림…직접 차고 ‘10㎞’ 뛰어 봤더니

온카뱅크관리자

2026-09-30 21:47:26

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="Q0C8HPvmGc">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="fea153e26d47b5748c353246104b8fc0fc09339d0e34d1de7603a051a0325766" dmcf-pid="x2XnuotWtA" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="10㎞ 런닝 완주 후 애플 워치 12 화면에 나타난 기록들. ▷총 시간 ▷총 거리 ▷평균 페이스(속도) ▷소모 킬로칼로리 등을 확인할 수 있다. 이준영 기자" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202609/30/ned/20260930214147015abom.jpg" data-org-width="1045" dmcf-mid="6qPyLYRfXE" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202609/30/ned/20260930214147015abom.jpg" width="658"></p>
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            10㎞ 런닝 완주 후 애플 워치 12 화면에 나타난 기록들. ▷총 시간 ▷총 거리 ▷평균 페이스(속도) ▷소모 킬로칼로리 등을 확인할 수 있다. 이준영 기자
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          <p contents-hash="4bc5b6d02643092b347ac21ba054fe12d2f00b35d6ee0c519cae1188856e0d01" dmcf-pid="yOJ5ctoM5j" dmcf-ptype="general">[헤럴드경제=고재우·이준영 기자] 지난 29일 경기도 고양시에 있는 일산 호수공원. 애플워치 12에서 표시 해 준 이날의 컨디션은 8점이다. 달릴 준비가 됐다. 천천히 페이스를 끌어 올려 2㎞를 돌파하자 애플워치 12로부터 “두 번째 스플릿. 스플릿 페이스. 5분(㎞/h)”이라는 알림음이 나왔다. 총 10㎞ 뛰고 나자 181BPM이 표시됐다. 매우 숨이 찬 상태였다.</p>
          <p contents-hash="8d0ee5d65a5310aab9766d150d3387d48039a1a155c68f26c5b5475aa441dd77" dmcf-pid="WIi1kFgR5N" dmcf-ptype="general">지난 18일 정식 출시된 애플워치 12를 경험한 시간은 놀라움이었다. CNN 등 외신에서 “가장 인상적인 웨어러블 기기”라는 극찬을 체감한 시간이었다. 가장 눈에 띄는 기능은 건강 지표를 종합해 ‘준비 상태(rediness)’였다.</p>
          <p contents-hash="ff618afcad9729d74dba7cb8aafe02e0faecdfb5e69f2a17219832d4e7d4c2b0" dmcf-pid="YCntE3ae1a" dmcf-ptype="general">준비 상태란 매일 측정되는 몸 상태다. 애플워치 12는 이용자의 최근 활동, 훈련량, 활력 징후, 수면 점수를 분석해 다음 날 몸 상태에 대한 정보를 제공한다.</p>
          <p contents-hash="1c10ce50e55dcdd98f3d86a329f7e16e75d6aa4d5c87284e7b9d03aa31c444fa" dmcf-pid="GhLFD0NdHg" dmcf-ptype="general">준비 상태는 ▷훈련량 ▷수면 점수 ▷활력 징후(심박수·HRV(회복)·호흡수·손목 온도·혈중산소 등)를 종합해 하루 전반적인 상태(컨디션)를 알려주는 기능이다. 최소 7일간 착용해 개인별 기준선을 만든 뒤, 당일 컨디션을 0~10점 구간으로 제공한다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="d6862a66ffded2289cd085983554514c1d2ec5602ccb7207edc53ab9aab0ab37" dmcf-pid="Hlo3wpjJXo" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="애플워치 12는 전작 대비 심박수 측정 빈도가 최대 24배 늘어났다. 사진은 애플워치 12(왼쪽부터)가 ‘애플워치 SE 3’보다 64BPM에서 65BPM으로의 심박수 변화를 더 빨리 반영하는 모습. 이준영 기자" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202609/30/ned/20260930214147319wbyi.gif" data-org-width="480" dmcf-mid="POKOxCfzYk" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://t1.daumcdn.net/news/202609/30/ned/20260930214147319wbyi.gif" width="480"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            애플워치 12는 전작 대비 심박수 측정 빈도가 최대 24배 늘어났다. 사진은 애플워치 12(왼쪽부터)가 ‘애플워치 SE 3’보다 64BPM에서 65BPM으로의 심박수 변화를 더 빨리 반영하는 모습. 이준영 기자
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          </figure>
          <p contents-hash="d9f7634d01e740efc990e3ba8cee0c81caedb5c430f3a3f109391182c52a38cc" dmcf-pid="XSg0rUAi5L" dmcf-ptype="general">세부적으로 ▷0~1점 ‘회복 필요’ ▷2~4점 ‘페이스 조절’ ▷5~7점 ‘준비’ ▷8~10점 ‘최고조’ 등으로 구분된다.</p>
          <p contents-hash="f266c8c55e99b4b6c7f59973034c00efaf11ce47230dc03ee772017aaf306adf" dmcf-pid="ZiBmPO2u5n" dmcf-ptype="general">점수에 따라 당일 운동 강도 조절이 가능하다. 점수가 낮으면 휴식을 취하거나 운동 강도를 낮추고, 높으면 평소보다 강한 운동을 고려하는 식이다. 점수 세부 항목을 통해 수면·운동량 등 어떤 요인이 컨디션에 영향을 미쳤는지도 확인할 수 있다. 일상적인 건강관리가 가능하다는 뜻이다.</p>
          <p contents-hash="1b81ed7b71070a6f1aa4cfda4682226cd860581843e30a3e0b3a1480b77ed19a" dmcf-pid="5nbsQIV75i" dmcf-ptype="general">기자의 몸 상태는 8점. 러닝에 나서기에 무리 없는 상태였다. 2㎞에 도달했을 때는 1㎞ 페이스가 알림으로 전달됐다. 총 10㎞를 뛴 후에는 아이폰 ‘피트니스’ 앱과 연동으로 총 운동 시간·거리·칼로리·평균 심박수·페이스 등 세부 기록을 확인할 수 있었다.</p>
          <p contents-hash="22cacfc413ec4b3cf17b7b62325e5c33ef19276d141184f01a6261d0c96056b6" dmcf-pid="1LKOxCfztJ" dmcf-ptype="general">특히 애플워치 12는 심박수를 5초 간격으로 측정해 전작 대비 측정 빈도를 60배 높였다. 심장 박동 사이의 미세한 시간 차이를 보는 ‘심박 변이(HRV)’ 역시 측정 빈도가 24배 증가했다. 기자의 심박수도 132BPM(0~1㎞ 구간 평균)에서 시작해 최고 180BPM(9~10㎞)까지 올랐다가, 러닝 종료 후 3분 동안 서서히 안정됐다. 이 모든 과정을 한눈에 확인할 수 있었다.</p>
          <p contents-hash="f12ada88bf661daa54fc3294afec7419e263e00748e7acdcd6cecc5a29f0b131" dmcf-pid="to9IMh4q1d" dmcf-ptype="general">여기에 12시리즈부터는 HRV 데이터를 바탕으로 단기 회복 상태를 보여주는 ‘회복 HRV’도 새롭게 제공하고 있다.</p>
         </section> 
        </div> 
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