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[IT뉴스]2030세대 ‘디지털 눈피로’ 주의…4050은 시력저하 세심히 관찰해야 [김수연의 헬스업]

온카뱅크관리자

2026-09-13 06:07:25

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="7hb1WOcnvi">
          <p contents-hash="67aeb17bdb841a458bdd2aa3994594fb52991a8f54180ce470a4a9731913ed6b" dmcf-pid="z3JVz1yOSJ" dmcf-ptype="general">노트북에 스마트폰, 스마트워치까지. 의식하지 않으면 거의 하루 종일 화면을 본다는 20·30대들이 적지 않다. 학습과 업무는 물론 여가 시간에도 디지털 기기를 사용하면서다.</p>
          <p contents-hash="0b5cbf215b102f1a62823b54d1a21b3131634adc777f170786623a7ec3d66cb5" dmcf-pid="q0ifqtWITd" dmcf-ptype="general">10일 의료계에 따르면 일상의 대부분을 디지털 환경에서 보내는 2030세대들의 경우, 다양한 증상으로 눈 건강의 ‘적신호’가 켜질 수 있다.</p>
          <p contents-hash="0d32a9cfc9dfe61cbaa384a016dec693afa95dc930c1e12d2e4e681ba20c7eff" dmcf-pid="Bpn4BFYCCe" dmcf-ptype="general">근무 시간에는 컴퓨터 모니터와 노트북을 보고, 이동 중이나 퇴근 후에는 스마트폰을 사용하는 생활이 반복되면 눈의 피로와 건조감, 충혈, 이물감, 시야 흐림 등의 증상이 나타날 수 있다.</p>
          <p contents-hash="965377295fc626ec2e58356446a687e107159d91014dfd9106c696ab990f6d99" dmcf-pid="bUL8b3GhTR" dmcf-ptype="general">여름철에는 사무실 냉방 환경도 눈 건강에 영향을 줄 수 있다는 게 전문가들의 설명이다. 에어컨 사용으로 실내 습도가 낮아지고 공기 흐름이 강해지면 눈물막의 증발이 빨라져 안구 표면이 건조해질 수 있기 때문이다.</p>
          <p contents-hash="ae755c99c449b9c10691f976b1cbce7a8775c52b62d0c865df629611c2f2cc12" dmcf-pid="Kuo6K0HlCM" dmcf-ptype="general">안구건조 증상이 반복되면 단순 피로나 일시적인 불편으로만 여기지 않아야 한다. 눈물막이 불안정한 상태가 지속되면 안구 표면이 자극받고 시야가 일시적으로 흐려지는 증상이 반복될 수 있다.</p>
          <p contents-hash="d71b7364b52368055f9bcb6c98f02c4396d62cb5d585ee38ad3673f797097d33" dmcf-pid="97gP9pXShx" dmcf-ptype="general">충분히 쉬었는데도 오후마다 눈이 시리거나 뻑뻑하고, 초점이 잘 맞지 않거나 시야가 계속 흐려진다면 안과 진료를 통해 정확한 원인을 확인할 필요가 있다.</p>
          <p contents-hash="ef4dda2caeff2f1cb24faa0cd860a9ed16ec1355fab1fb9e299d0cba4973798d" dmcf-pid="2zaQ2UZvyQ" dmcf-ptype="general">김대희 김안과병원 안과 전문의는 “청장년층은 디지털 기기를 오래 사용하는 생활이 일상화돼 있어 눈이 쉽게 피로하고 건조해질 수 있다”며 “중간중간 화면에서 시선을 떼고 눈을 쉬게 하는 습관을 들이는 것이 바람직하다”고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="ea889e012cda09b769f9b30d419c2d003b25034183088213807f84f7551d3545" dmcf-pid="VqNxVu5TTP" dmcf-ptype="general">20·30대를 지나 40·50대에 들어서면 눈 건강 관리의 초점이 달라진다. 가까운 글씨가 잘 보이지 않거나 초점을 맞추는 데 시간이 걸리는 노안 증상이 나타나는 시기지만, 모든 시력 저하를 노안으로 생각해서는 안 된다는 게 전문가들의 조언이다.</p>
          <p contents-hash="226711bc3a0d61dc66c575be08a5eabc26900cc05450a488e8528f1e6d227271" dmcf-pid="fBjMf71yC6" dmcf-ptype="general">황반변성, 백내장 같은 질환 역시 초기에는 눈이 침침하거나 흐리게 보이는 형태로 나타날 수 있기 때문이다.</p>
          <p contents-hash="e20ce5c7360ec7c84782d82d98cff2191c5cba6d51d15e4846bee441c08d02eb" dmcf-pid="4bAR4ztWl8" dmcf-ptype="general">노안은 수정체가 딱딱해지고 탄력이 떨어지면서 가까운 곳을 보는 조절력이 감소해 나타난다. 주로 근거리 시야가 흐려지게 되는데 돋보기로 어느 정도 개선될 수 있다. 반면 황반변성은 안경이나 돋보기로도 시력이 잘 개선되지 않을 수 있고, 한쪽 눈의 시력이 유독 떨어지는 양상을 보이기도 한다. 백내장은 가까운 곳뿐 아니라 먼 곳까지 흐리게 보이고 시야 전체가 뿌옇게 느껴질 수 있다.</p>
          <p contents-hash="3bc0ad0190eeb309344e5626f3c4e53c11e66ab327e7284e3081358223a803b7" dmcf-pid="8Kce8qFYy4" dmcf-ptype="general">40대 이후에는 ‘나이가 들어서 잘 안 보이는 것’이라고 단정하지 않는 것이 중요하다. 한쪽 눈의 시력이 갑자기 떨어지거나, 안경을 써도 잘 보이지 않거나, 가까운 곳뿐 아니라 먼 거리까지 흐리게 보이는 등의 변화가 있다면 검진을 통해 원인을 확인할 필요가 있다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="fd695ccd0e10ae7f155199da6f8c80333a5dff591a043c66232ef53ebe0cf6b5" dmcf-pid="6G67tyOclf" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="AI가 그린 일러스트." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202609/13/dt/20260913060129738rfhr.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="uY3TOAiPhn" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202609/13/dt/20260913060129738rfhr.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            AI가 그린 일러스트.
           </figcaption>
          </figure>
          <p contents-hash="a3288fc0b599c6ac6aa0b303dde4a62b2ffe877d5bf0fb1f22218924c849f79b" dmcf-pid="PHPzFWIkTV" dmcf-ptype="general"><br> 김수연 기자 newsnews@dt.co.kr</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 디지털타임스. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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