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[연예뉴스]“104일 만에 10㎏ 감량” 성시경이 탄수화물 대신 입에 끊임없이 넣은 음식 뭐길래

온카뱅크관리자

2026-05-24 08:37:01

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="1331a062cb326eaf58fbfe0c59cd3c63813d26f440c7de86ce6620af50212251" dmcf-pid="BoA9BWmj3L" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202605/24/SpoChosun/20260524083702092glvr.jpg" data-org-width="693" dmcf-mid="7bfYTNMV7a" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202605/24/SpoChosun/20260524083702092glvr.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="8ab557a79651bb7ef6250b2a0a084a81f553a45f13074debefb51356472cf2fb" dmcf-pid="bgc2bYsApn" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선 조민정 기자] 가수 성시경이 10㎏ 감량 비법으로 단백질 중심 식단을 꼽았다.</p>
          <p contents-hash="be32cc62bc11e037122e0d97a924f071afd38913d4072a905ec9673897ff2355" dmcf-pid="KakVKGOc7i" dmcf-ptype="general">최근 성시경은 자신의 유튜브 채널에서 회와 순댓국 맛집을 소개하던 중 현재 다이어트 중인 근황을 전했다. 그는 "다이어트를 시작한 지 104일 정도 됐다"며 "단백질을 진짜 많이 먹는 게 중요한 것 같다"고 말했다. 이어 "보충제나 쉐이크보다 직접 씹어 먹는 단백질이 훨씬 낫다"며 "계란이나 회, 고기 같은 음식은 배불리 먹어도 살이 잘 안 찌는 느낌"이라고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="7d0e916cd5aa24de27602b33fa6bf7bb074eea1f8504cc9d1653a3e865f98142" dmcf-pid="9NEf9HIk0J" dmcf-ptype="general">특히 성시경은 다이어트 기간 동안 흰살생선을 자주 먹었다고 밝혔다. 그는 "나는 흰살생선을 계속 먹었다"며 "배는 부른데 살은 안 찌는 느낌이 들었다"고 말했다.</p>
          <p contents-hash="ff096c068ca763ac4c4fb2e3f6c4eb9f5acfe28f1fae527cbfec64f47e329623" dmcf-pid="2jD42XCEud" dmcf-ptype="general">성시경이 가장 자주 언급한 음식은 광어회였다. 앞서 성시경은 다른 영상에서도 "광어회가 다이어트에 진짜 좋다"며 "소금 찍어 먹으면 훨씬 많이 먹을 수 있다"고 말한 바 있다.</p>
          <p contents-hash="efaa37df753154b738bd1e7594bce3ba71b9fc889f56e845339940736140b077" dmcf-pid="VAw8VZhDUe" dmcf-ptype="general">이어 성시경은 식사 순서도 중요하다고 강조했다. "밥 먹기 전에 삶은 달걀 두 개를 먼저 먹으면 몸이 세팅되는 느낌이 있다"며 혈당 스파이크 관리의 중요성도 언급했다. 또 "순댓국을 먹더라도 채소랑 고기를 먼저 먹고 나중에 밥을 말아먹는 것과 처음부터 밥을 말아먹는 건 다르다"고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="e1577fcc6dd133d01f90a4b9a879f61387ef8c3c16e22981d71117afc192dc86" dmcf-pid="fY5cNfUZ3R" dmcf-ptype="general">팬들은 "광어회 다이어트 솔깃하다", "성시경 식단 현실적이라 따라 하기 좋다", "단백질 먼저 먹는 습관 도움 된다", "10㎏ 감량 비결이 있었네" 등의 반응을 보였다.<br>조민정 기자 mj.cho@sportschosun.com</p>
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