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[연예뉴스]'폭싹' 제니 엄마 김금순, 4개월 만에 16kg 감량 성공

온카뱅크관리자

2026-04-23 18:54:37

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">71kg→55kg 감량<br>"연기 스펙트럼 넓어져…인생 2막 시작된 느낌"</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="1KM6KtNdIz">
          <p contents-hash="460d1768bd152cc084021957b2d0f89ba11904f0d994df976434a9bd7eddfef0" dmcf-pid="t9RP9FjJI7" dmcf-ptype="general"> [이데일리 스타in 김가영 기자] 넷플릭스 드라마 ‘폭싹 속았수다’에서 ‘제니 엄마’ 역으로 강한 인상을 남긴 배우 김금순이 체중 감량을 통해 눈에 띄는 변화를 만들어냈다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="28f4be4d9ff6e03b16914b471aec8f4ad23ce2fa988cb6484a781710b07d6255" dmcf-pid="FS1HSkB3ru" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진=쥬비스다이어트" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/23/Edaily/20260423185439005azbg.jpg" data-org-width="670" dmcf-mid="V8M5yw9UsR" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/23/Edaily/20260423185439005azbg.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            사진=쥬비스다이어트
           </figcaption>
          </figure>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="4fa20e63cc3d309eab04f9bf7cb1af2453b59e49ee01bf36000165540e0461a1" dmcf-pid="3vtXvEb0mU" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진=쥬비스다이어트" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/23/Edaily/20260423185440241bajr.jpg" data-org-width="670" dmcf-mid="ZHhsceZvmB" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/23/Edaily/20260423185440241bajr.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            사진=쥬비스다이어트
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="31a76c46889091d730218a4b1fc9d1e4b2410920b0b4bc908bb7caaba51a6ec5" dmcf-pid="0TFZTDKprp" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진=쥬비스다이어" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/23/Edaily/20260423185441470oyql.jpg" data-org-width="670" dmcf-mid="5XXWCj71mq" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/23/Edaily/20260423185441470oyql.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            사진=쥬비스다이어
           </figcaption>
          </figure>
          <div contents-hash="d314ab10bd250e475361b40ac2f3031ee5ed778f01947635b3878efd89ac1335" dmcf-pid="py35yw9Uw0" dmcf-ptype="general">
           23일 쥬비스다이어트는 생활 습관 개선 중심의 맞춤형 관리를 통해 체중 71.2kg에서 55kg까지 감량한 김금순의 변화를 공개했다.
          </div>
          <p contents-hash="ad75c93958ac67d71ddc13bc875ed48eb5fd187d5026f52b60fd93e08e41b422" dmcf-pid="UW01Wr2us3" dmcf-ptype="general">김금순은 촬영과 육아를 병행하는 생활 속에서 점점 자신을 돌볼 여유를 잃어갔고 스트레스를 음식으로 풀게 되면서 체중이 급격히 증가했다고. 갱년기가 시작된 이후에는 운동과 식단을 병행해도 체중이 쉽게 줄지 않는 상황이 이어졌다.</p>
          <p contents-hash="f5ea2e10d758da6426fd835f289b8195d43f78897b107df5d2071b5f3be7c1ef" dmcf-pid="uYptYmV7DF" dmcf-ptype="general">과거 하루 2시간 이상 운동과 식단 관리로 감량에 성공한 경험도 있었지만 다시 체중이 증가하는 패턴이 반복됐다. 단기간 감량은 가능했지만 유지가 어려웠던 김금순은 같은 방식으로는 변화가 이어지지 않는 한계를 체감하게 됐다.</p>
          <p contents-hash="1f983e2da516e6257eef86124eda7ebf16dc518b8e2653b95663883b7c2d2745" dmcf-pid="7GUFGsfzDt" dmcf-ptype="general">실제 다이어트 시작 당시 김금순의 체지방량은 30kg 이상에 달했고, 내장지방 수치와 복부둘레 역시 높은 수준을 보이며 전반적인 체형 부담이 커진 상태였다.</p>
          <p contents-hash="2a384c79ff4929124391ae918fc336e7e46904c1598ce7c774665a45439e2832" dmcf-pid="zHu3HO4qr1" dmcf-ptype="general">김금순은 “나이가 들어서 그런 줄 알았지만, 결국 방법의 문제였다는 걸 알게 됐다”며 “같은 방식으로는 더 이상 변화가 없었다”고 당시를 돌아봤다.</p>
          <p contents-hash="b3c7b1253646f360be2f5df9fa65531f9e10cd4d1c068ce1a49985cd3b4d9834" dmcf-pid="qX70XI8BO5" dmcf-ptype="general">하지만 쥬비스다이어트의 관리는 달랐다. 김금순은 기존의 식욕 억제나 무리한 운동 방식에서 벗어나 생활 패턴을 바꾸는 데 집중했다. 불규칙한 식사 대신 삼시 세끼를 정해진 시간에 챙기며 몸의 흐름을 안정시키는 데 초점을 맞췄다.</p>
          <p contents-hash="52741d015df2ff236412f795da5f1134f0902074e78fd06b6dac1084c96cd0a2" dmcf-pid="BNOwNxGhEZ" dmcf-ptype="general">그는 “예전에는 참는 게 다이어트라고 생각했지만, 이번에는 생활 리듬을 만드는 과정이었다”며 “식사 시간을 맞추기 시작하면서 몸의 변화가 데이터로 확인되기 시작했다”고 설명했다. 이어 “촬영 일정이 바쁜 상황에서도 흐름을 유지하는 게 중요했다”며 “중간에 포기하고 싶었던 순간도 있었지만 체중이 계속 줄어드는 걸 보면서 ‘이건 된다’는 확신이 생겼다”고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="ba5f7943a43e43c48d896e815273085178d1067aeaceb661c08245a2b846e02e" dmcf-pid="bjIrjMHlrX" dmcf-ptype="general">이러한 변화는 수치에서도 확인됐다. 체지방은 12.1kg이나 줄었고, 내장지방 수치와 복부둘레 역시 크게 줄었다. 의류 사이즈도 기존 34인치에서 27인치로 바뀌며 전반적인 체형 변화가 나타났다.</p>
          <p contents-hash="f15843670473ac476fac2394f0fc2d3be96b1df5dd418c7a07ca7df1e86b0455" dmcf-pid="KACmARXSOH" dmcf-ptype="general">뿐만 아니라 복부와 상체 중심으로 체지방이 줄면서 갱년기 증상이었던 안면 홍조와 식은땀이 완화됐고, 전반적인 컨디션이 안정되는 등 일상에도 체감되는 변화가 시작됐다.</p>
          <p contents-hash="230d4ab0bb516addca9d68a6e957d9aca3905ba670cfd00c6999dd458989bf7c" dmcf-pid="9chsceZvmG" dmcf-ptype="general">이 같은 변화는 배우로서의 활동에도 영향을 미쳤다. 체형이 달라지면서 자연스럽게 표현할 수 있는 캐릭터의 폭이 넓어졌고 이전보다 다양한 역할에 도전할 수 있는 기반이 마련됐다. 김금순은 “최근 작품에서도 변화된 체형이 반영되면서 연기 폭이 달라지고 있다”며 “앞으로 더 다양한 캐릭터를 시도해 보고 싶다”고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="b94e08cda8bf0e82a3303084f6979b08669345f0a965b66593350da6f89d9c92" dmcf-pid="2klOkd5TwY" dmcf-ptype="general">김금순은 이번 경험을 통해 감량 자체보다 ‘지속 가능한 관리’의 중요성을 더 크게 느끼게 됐다고 강조했다. 단기간에 결과를 내는 방식이 아니라 생활 습관을 바꾸는 과정이 결국 변화를 만든다는 점을 체감한 것이다.</p>
          <p contents-hash="30a6f97302b83c917b8de5ebc68ab7005ff269c465864953252257ede444c63a" dmcf-pid="VESIEJ1ymW" dmcf-ptype="general">그는 “단기간 변화보다 지금 상태를 유지하는 것이 더 중요하다고 생각한다”며 “이번 경험을 통해 몸을 관리하는 방식 자체가 달라졌다”고 털어놨다.</p>
          <p contents-hash="16244e70fb11205c3c4b5a79731fca0f2be860a416bfccdac6de87095292cb81" dmcf-pid="fDvCDitWmy" dmcf-ptype="general">마지막으로 김금순은 같은 고민을 겪는 40~50대에게 메시지를 전했다. 그는 “이 시기는 늘 누군가를 위해 살아온 시간인 만큼 이제는 자신에게도 관심을 가져야 할 때”라며 “저도 해냈으니 충분히 가능하다는 걸 꼭 전하고 싶다”고 말했다.</p>
          <p contents-hash="b434d4213dd0e043ad5855327065fc9ec1943cbbf8fd1828f4985cbaad9860e3" dmcf-pid="4wThwnFYmT" dmcf-ptype="general">김가영 (kky1209@edaily.co.kr) </p>
         </section> 
        </div> 
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