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[IT뉴스]1분만 들어도 스트레스 ‘싹’... 이국적 숲보다 친숙한 동네 숲소리가 더 큰 위로

온카뱅크관리자

2026-04-10 10:07:32

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">독일 연구진, 숲소리와 정신적 웰빙의 상관관계 실험<br>1분간 숲소리 청취 후 긍정적 감정· 집중력 향상</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="XNarqflwJt">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="8a6322aaceb30a0018225aaa9d1ce7fcc6bfb3fd860464e1beb3bc5a84d0adb5" dmcf-pid="ZjNmB4SrM1" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="[픽사베이]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202604/10/mk/20260410100007836iqho.png" data-org-width="700" dmcf-mid="HiIYxntWJF" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202604/10/mk/20260410100007836iqho.png" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            [픽사베이]
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          </figure>
          <div contents-hash="004fe5ecf813905922f62d5ddd5c8c4ed2e24480f8859120dc160b0f86a3c478" dmcf-pid="5Ajsb8vmd5" dmcf-ptype="general">
           기분 전환을 위해 자연의 소리를 찾는다면 멀고 낯선 열대우림보다 동네 뒷산의 새소리를 듣는 것이 낫겠다. 단 1분만 숲소리를 들어도 스트레스가 줄어들지만 숲소리 중에서도 더 친숙한 소리가 정서적 회복에 훨씬 더 큰 효과를 준다는 연구 결과가 나왔다.
          </div>
          <p contents-hash="83558d26fb03a8195cab139127d3b38bc128b1ae83f37bd0b3d889d4fde028f1" dmcf-pid="1cAOK6TseZ" dmcf-ptype="general">독일 통합생물다양성연구센터(iDiv)와 헬름홀츠 환경연구센터(UFZ) 등 공동 연구진은 195명의 대학생을 대상으로 숲소리가 단기적 웰빙에 미치는 영향을 실험한 결과를 최근 국제 학술지 ‘환경 심리학 저널(Journal of Environmental Psychology)’에 발표했다. 연구진은 참가자들에게 동물의 종류가 적은 숲과 많은 숲, 거주지 인근의 친숙한 온대 숲과 멀리 떨어진 열대 숲의 소리가 담긴 1분짜리 오디오 클립 두 개를 각각 헤드폰으로 들려준 뒤 청취 전후의 감정과 스트레스, 집중력 변화를 측정했다.</p>
          <p contents-hash="9c594448afa76e4e0b622b9ce7f367b4135e94c46e6d56c9b172829623c60deb" dmcf-pid="tkcI9PyOJX" dmcf-ptype="general">실험 결과 단 1분간 숲소리를 듣는 것만으로도 참가자들은 긍정적인 감정과 집중력이 높아지고 스트레스가 감소하는 등 기분이 전반적으로 나아졌다고 보고했다. 특히 가장 강력한 효과는 ‘익숙함’에서 나왔다. 참가자들은 열대 숲보다 거주지 인근의 온대 숲소리를 들을 때 소리가 더 즐겁고 회복력이 높다고 평가했으며 훨씬 더 깊은 안정감을 느꼈다.</p>
          <p contents-hash="5d4958357ca3201307d953ce71e20011c256b840e96ffc675414a962f1ad5267" dmcf-pid="FEkC2QWIeH" dmcf-ptype="general">흥미로운 부분은 오디오 클립에 담긴 실제 동물의 수보다 참가자들이 느끼는 주관적인 인식이 더 중요했다는 것이다. 실제 새 소리 등을 비롯해 동물 소리가 많이 녹음된 오디오는 친숙한 숲소리를 들을 때 깊은 안정감을 높이는 등 일부 경우에만 도움이 됐다. 반면 참가자 스스로 ‘더 많은 종의 동물 소리를 들었다’고 믿을 때는 전반적으로 기분이 더 좋아지고 부정적인 감정이 크게 줄어드는 경향을 보였다. 반대로 소리가 복잡하더라도 동물의 소리와 명확히 연결되지 않을 경우에는 오히려 긍정적인 감정을 떨어뜨리기도 했다.</p>
          <p contents-hash="9804be190d22b1fabe07933568cb4bdfd73621fbe8d79fe99ffde9157f7369cc" dmcf-pid="3YWFLcztRG" dmcf-ptype="general">연구의 공동 제1저자인 케빈 로자리오 연구원은 “숲을 걸을 때 들리는 새소리처럼 소리는 우리가 자연과 생물 다양성을 경험하는 데 큰 부분을 차지한다”며 “그러나 소리의 다양성과 복잡성이 사람의 감정에 어떤 영향을 미치는지, 혹은 왜 특정 소리가 더 기운을 돋우는지에 대해서는 여전히 잘 알지 못했다”고 연구 배경을 설명했다.</p>
          <p contents-hash="2006d2d686479e3367237aa3d79b9c21da534afb817cc1f6401a8a61c3fb344f" dmcf-pid="0GY3okqFMY" dmcf-ptype="general">교신저자인 알레타 본 교수는 “이번 연구는 자연에 얼마나 많은 종이 있는지만 중요한 것이 아니라는 것을 보여준다”며 “집 근처 산책길에서 듣는 새소리처럼 자신에게 친숙한 숲을 떠올리게 하는 소리가 정신 건강에 훨씬 강력한 긍정적 효과를 미치며 이는 생물 다양성과 정신적 웰빙이 연결되는 복잡한 방식에 대해 통찰력을 제공한다”고 강조했다.</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 매일경제 &amp; mk.co.kr. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지</p>

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