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[연예뉴스]“12분만에 살뺀다”…한가인, 52kg 유지 비결 공개

온카뱅크관리자

2026-03-27 08:54:39

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="1c784f31189cd1b7b129625f5196ff05cfe3fe63d6e25722300c1b4880ca9cca" dmcf-pid="PtRmSdpXLr" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진 | 유튜브 ‘자유부인 한가인’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/SPORTSSEOUL/20260327085440379tzss.png" data-org-width="700" dmcf-mid="f5Ook2WInI" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/SPORTSSEOUL/20260327085440379tzss.png" width="658"></p>
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            사진 | 유튜브 ‘자유부인 한가인’ 캡처
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          <p contents-hash="9f1885cc0bb7b4134d000c4bb4a7ef284cf6c579334741203dca8ec0f1cd131e" dmcf-pid="QFesvJUZLw" dmcf-ptype="general"><br> [스포츠서울 | 조선경 기자] 배우 한가인이 자신의 다이어트 비법을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="2404e063cd7a554299d78dcdfc2343621f5f5e2a060f3e071d415971cecca832" dmcf-pid="x3dOTiu5RD" dmcf-ptype="general">26일 한가인의 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘45세 한가인이 168cm/52kg 유지하기 위해 실제로 매일 하는 12분 다이어트 루틴 (+러닝 전후운동)’이라는 제목의 영상이 공개됐다.</p>
          <p contents-hash="c6613b800c9b96486013c0c0ae9fc22824298a3b7427cf935fe99ed8694d8aa3" dmcf-pid="yaH2QZcndE" dmcf-ptype="general">자신이 다니고 있는 헬스장을 찾은 한가인은 “살을 빼야 할 계절이 왔다”며 “모두 일어나서 운동을 하셨으면해서 이런 콘텐츠를 준비해봤다”고 말했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="fe75c893b2e56ac57fa34f721bfb48b4a2f308a33d81b0dd94d5f376deaaff95" dmcf-pid="WNXVx5kLek" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진 | 유튜브 ‘자유부인 한가인’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/SPORTSSEOUL/20260327085440746rawj.png" data-org-width="700" dmcf-mid="4M54RtDgLO" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/SPORTSSEOUL/20260327085440746rawj.png" width="658"></p>
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            사진 | 유튜브 ‘자유부인 한가인’ 캡처
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          <p contents-hash="c4c043f2086a23834c7a69e73dfbb7a99b94b24223cbd159eb1b0597d096bce5" dmcf-pid="YjZfM1EoMc" dmcf-ptype="general"><br> 한가인은 몸무게를 공개하며 “보통 인바디나 몸무게를 많이 재진 않는다. 차라리 타이트한 바지 하나로 체크한다”며 “지금은 52kg다. 드라마 하거나 힘들어지면 50kg 정도 까지 빠진다”고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="f444d56c4c0088f7de33fee9f00bc8a5a601b100f03035c63cd1cec7672540c0" dmcf-pid="GA54RtDgMA" dmcf-ptype="general">이어 한가인은 PT 코치와 함께 운동하며, 12분 급찐급빠 운동법인 장요근, 중둔근, 복근 강화법을 배웠다. 그는 “혼자할 때보다 근육에 자극이 훨씬 잘 들어간다”며 “러닝할 때 무릎이 아팠는데, 자세를 교정하니 훨씬 편해졌다”고 얘기했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="9433a4a477c87efe1a206c4144db419f381e28c7087af8393ea2fc34ba16bbb0" dmcf-pid="Hc18eFwaij" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진 | 유튜브 ‘자유부인 한가인’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/SPORTSSEOUL/20260327085441089foyp.png" data-org-width="700" dmcf-mid="8tlu9vnQes" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/27/SPORTSSEOUL/20260327085441089foyp.png" width="658"></p>
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            사진 | 유튜브 ‘자유부인 한가인’ 캡처
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          <p contents-hash="08c4ca2a894a2adb7c686e3ce167989e10365bdb5bc5a07d20671e180a0842bc" dmcf-pid="XNXVx5kLiN" dmcf-ptype="general"><br> 운동을 마친 그는 “급찐급빠로 살빼는 운동을 두 번 반복하면 충분이 운동이 될 것 같다”며 “더 빨리 빼고 싶다면 그대로 나가서 15분, 20분 정도 뛰어도 좋다”고 조언했다.</p>
          <p contents-hash="ec340875e7cb0ec47f493887553e29c7e5c96ae9bc2ae8cb1178a66f5d5668a9" dmcf-pid="ZjZfM1Eoia" dmcf-ptype="general">eternal@sportsseoul.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠서울. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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