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[연예뉴스]52kg' 한가인 "살 뺄 계절 왔다" 2주 만에 '-5kg' 어떻게?…다이어트 꿀팁 공개 (자유부인)

온카뱅크관리자

2026-03-26 20:28:02

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 유튜브 '자유부인 한가인' 캡쳐
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 (엑스포츠뉴스 정연주 기자) 배우 한가인이 급찐급빠 다이어트 꿀팁을 공개했다. 
 26일 한가인의 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에는 '45세 한가인이 168cm/52kg 유지하기 위해 실제로 매일 하는 12분 다이어트 루틴 (+러닝 전후운동)' 제목의 영상이 게재됐다. 
 해당 영상의 썸네일은 '2주만에 -5kg 한가인 다이어트'로 급찐급빠를 위한 다이어트 영상이었다. 
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 유튜브 '자유부인 한가인' 캡쳐
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 한가인은 "살을 뺄 계절이 왔다"며 "지난번에 션이랑 함께 리얼타임으로 운동하는 영상을 올렸는데, 의외로 그런 영상을 좋아해주셔서 다시 올리게 됐다"고 밝혔다. 
 한가인은 이어 "집 앞에서 원래는 1대1 PT를 계속 했다. 근데 단점이 있더라"며 입을 열었다. 또 "나는 시간이 있는데, PT 선생님이랑 시간이 안 맞으면 운동을 하러 가지를 못한다. 선생님 없이 운동을 했으면 좋겠는데, 혼자 여기 버려지면 아무것도 할 수 없다"고 덧붙였다.
 이어 한가인의 몸무게가 본격적으로 공개됐다. 
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 유튜브 '자유부인 한가인' 캡쳐
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 트레이너는 "평소에 관리를 잘 해서 체지방은 낮은 편이다"라고 말했고, 한가인은 "몸무게를 자주 재지는 않고 딱 맞는 바지 하나를 두고 그걸로 체크한다"고 밝혔다. 
 이어 한가인은 "지금 52kg 정도 나간다. 드라마를 하거나 좀 더 힘들어지면 50kg정도까지 빠지고, 평소에는 52kg 나간다"고 몸무게를 밝혔다.
 이후 한가인은 운동을 시작했다. 12분 만에 급찐급빠 운동법인 장요근 깨우기부터 장요근 강화, 중둥근 강화, 복근 깨우기, 복근 강화 동작을 배웠다. 이후에는 러닝 기본 자세까지 함께 소개했다.
 해당 영상이 공개되자 누리꾼들은 "한가인도 저렇게 운동하는데, 내가 뭐라고 매일 야식을 먹나", "고통을 즐기는 자가 미인이 된다"등의 반응을 보내기도 했다.
 사진 = 한가인 유튜브 
 정연주 기자 jyj4209@xportsnews.com 
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