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[연예뉴스]손담비, 제왕절개 후 ‘11자 복근’ 복귀 성공…솔직 고백 눈길 (‘담비손’)

온카뱅크관리자

2026-01-23 19:49:43

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 &lt;방송 시청 후 작성된 리뷰 기사입니다.&gt;
 [OSEN=배송문 기자] 가수 겸 배우 손담비가 출산 이후 달라진 몸 상태와 함께 자신만의 현실적인 몸매 관리 비법을 솔직하게 털어놨다.
 23일 손담비의 유튜브 채널 ‘담비손’에는 ‘손담비 건강에 美친 관리 방법ㅣ신년 건강 기강잡기ㅣ복근관리ㅣ스쿼시ㅣ홈트’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 손담비는 출산 후 쏟아진 몸매 관리 관련 질문에 직접 답하며, 꾸밈없는 근황을 전해 눈길을 끌었다.
 손담비는 “요즘 댓글에 ‘복근 생긴 거 맞냐’, ‘출산 후 어떻게 관리하냐’는 말이 정말 많다”며 운을 뗐다. 이어 “나는 제왕절개로 출산했다. 해본 분들은 알겠지만 회복이 정말 쉽지 않다”며 “복직근이 다시 자리 잡기까지 시간이 오래 걸리기 때문에 그만큼 노력을 많이 했다”고 털어놨다.
 다만 그는 “아직 완벽한 복근은 아니다. 그냥 라인이 조금씩 보이기 시작한 정도”라며 “지금도 유지어터로 계속 관리 중”이라고 솔직하게 덧붙였다. 과장 없는 표현 속에서 출산 이후 몸의 변화를 있는 그대로 받아들이는 태도가 느껴졌다.
 체력 변화에 대한 고충도 숨기지 않았다. 손담비는 “출산하고 나서 체력이 확 떨어졌다는 걸 체감한다”며 “손목, 발목은 관리 안 하면 바로 아작 난다고 하더라”고 말해 현실적인 공감을 자아냈다. 이어 “운동을 해도 회복 속도가 예전 같지 않다”며 달라진 몸 상태를 인정했다.
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 이날 영상에서는 남편 이규혁과 함께 스쿼시를 즐기는 모습도 공개됐다. 손담비는 “요즘처럼 추운 날씨엔 스쿼시로 땀을 빼고 복근 운동을 하면 효과가 더 좋다”며 “공복 유산소로 스쿼시를 하고 있다”고 설명했다.
 45분간의 스쿼시를 마친 뒤 손담비는 바닥에 주저앉으며 “이게 진짜 유산소 최고”라며 “런지를 많이 해서 엉덩이가 너무 아프다”고 말했지만, 얼굴에는 개운한 미소가 번졌다.
 이후 집으로 돌아온 손담비는 요가 매트 위에서 복근 운동을 이어갔다. 그는 “앞에서 유산소를 했기 때문에 복근 운동 효과가 더 좋다”며 “여성들은 배에 지방이 많은 편인데, 출산 후에는 배가 쪼그라들면서 탄력을 잃고 처지기 쉽다. 그러면 복구가 더 힘들어진다”고 설명했다.
 이어 “유산소와 복근 운동을 병행해야 라인이 제대로 잡힌다”며 자신만의 운동 철학을 전했다. 손담비는 윗몸 일으키기, 크런치, 플랭크 등 복근 루틴을 직접 선보이며 “무조건 3세트가 기본”이라고 강조했다. 그는 “3세트를 하고 나면 배가 찢어지는 느낌이 든다”면서도 “복근 라인은 자기도 모르게 착 잡혀간다”고 자신감을 보였다.
 이를 본 네티즌들은 “출산 후 몸 이야기 이렇게 솔직하게 해줘서 고맙다”, “연예인인데도 현실적인 말이라 더 믿음 간다”, “관리 비법이 과하지 않아서 따라 해보고 싶다”, “복근보다 체력 이야기 공감된다”, “출산 후 몸 관리의 교과서 같다” 등의 반응을 보이며 호평을 이어갔다.
 한편, 손담비는 2022년 이규혁과 결혼했으며, 2025년 4월 첫 딸 해이를 출산했다. 출산 이후에도 SNS와 유튜브를 통해 꾸준히 근황을 전하며 팬들과 소통하고 있다.
 /songmun@osen.co.kr
 [사진] 유튜브 채널 ‘담비손’ 방송화면 캡쳐
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