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[연예뉴스]박수홍 아내 김다예, 33㎏ 감량 비법 최초 공개 “식단은 가리지 않아”(행복해다홍)

온카뱅크관리자

2025-11-08 20:41:49

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 사진=‘박수홍 행복해다홍’ 채널 영상 캡처
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 사진=‘박수홍 행복해다홍’ 채널 영상 캡처
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 사진=‘박수홍 행복해다홍’ 채널 영상 캡처
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 [뉴스엔 이하나 기자]
 박수홍 아내 김다예가 출산 후 33kg을 감량한 비결을 공개했다. 
 11월 8일 ‘박수홍 행복해다홍’ 채널에는 ‘박수홍 아내 김다예 체중 감량 비버버 최초 공개’라는 제목의 영상이 공개됐다. 
 시험관 시술, 임신 과정을 거치면서 만삭 때 거의 40kg 가까이 체중이 증가했던 김다예는 날렵해진 모습으로 카메라 앞에 나섰다. 김다예는 “제가 90kg에서 57kg까지 33kg 감량을 하면서 건강도 회복하고 외적으로도 조금 나아지고 구독자 분들에게 다이어트 꿀팁을 전해드리려고 영상을 켰다”라며 “빠진 기준이 미용 기준이 아니라 건강한 기준이다”라고 말했다. 
 김다예는 가장 먼저 공복에 유산균을 챙겨 먹었다고 밝혔다. 김다예는 “제가 정말 안 좋았을 때 대장에 염증 수치가 너무 높았다. 배변 활동도 원활하지 않았다. 그래서 초기에는 6알씩 먹었다. 다양한 배양균을 섭취하기 위해서 여러 곳의 유산균을 먹었고 지금은 3알 정도 먹고 있다”라며 “건강을 회복하면서 감량이 됐을 때는 공복에 올리브 오일 한 스푼씩 매일 먹었다. 레몬이나 해독주스 이런 거에 많이 타 드시더라”고 설명했다. 
 식단에 대해서도 김다예는 “다이어트 하면서 식단이 중요하다고 하지 않나. 근데 저는 식단을 가리지 않았다. 먹고 싶은 거 다 먹었다. 라면, 짜장면도 먹었지만 양을 줄였다. 제가 엄청 대식가다. 분식집에 가면 5인분을 먹던 사람인데 이제는 1.5 정도로 줄였다. 양을 줄이는 게 진짜 쉽지 않지만 양을 줄이려고 정말 노력했다. 도저히 그냥 토마토, 닭가슴살만 먹고 하는 건 안 되겠더라. 체력도 안 되고 행복하지 않다”라며 “저는 어쨌든 미용 목적이 아니라 극단적으로 할 필요가 없는 상황이었다. 그냥 건강해지기 위해서 하는 거라 굶고 싶지 않았다”라고 강조했다. 
 임신 당뇨를 겪은 후 출산 후에도 혈당 관리 중이라는 김다예는 “원칙적으로 채소, 단백질 먼저 먹고 탄수화물을 먹는다. 이것도 지키기 쉽지 않다. 눈앞에 보이면 맛있는 거 먹고 싶다. 그래서 저는 그냥 같이 먹기로 했다”라며 “라면 먹을 때 샐러드도 같이 먹고, 고기 먹을 때 쌈 채소를 같이 먹었다. 확실히 혈당 조절하는데 도움이 됐다. 식이섬유를 식사할 때 충분히 먹으면 혈당 조절이 되고, 포만감을 만들어줘서 덜 먹을 수 있게 됐다”라고 말했다. 
 이어 “출산하고 연골 마디마디가 다 나가서 걷기도 힘들고, 계단 오르면 무릎이 그냥 부서지는 느낌이 들었다. 운동을 못 하고 재활치료만 계속 했다. 지금도 재활 치료, 가끔 수영. 일주일에 한 번 정도 운동한다. 40kg 넘게 쪘다가 빠지면서 피부도 늘어났을 것 아닌가. 늘어난 피부가 달라붙기 쉽지 않다. 그 부분은 어쩔 수 없이 한 달에 한 번 정도 탄력 레이저를 받는다”라고 덧붙였다. 
 또 김다예는 “다이어트 보조제는 말 그대로 보조하는 역할을 하는데 본인한테 맞는 거를 찾는 게 관건이다. 저처럼 시험관 하면서 살이 너무 많이 찌거나 임신 과정에서 너무 많이 찌고 출산했는데도 안 돌아와서 스트레스 받으면 또 살이 안 빠진다”라며 “저도 앞으로 더 건강해지고, 체력도 키우고, 이제 운동도 시작할 거다. 그 과정에서 다양한 정보들 공유해드리겠다”라고 이후 콘텐츠를 예고했다. 
 뉴스엔 이하나 bliss21@
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