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[연예뉴스]'치팅 無' 곽튜브, 82.6→76.3kg 감량…현실 웨딩 다이어트 비법 화제

온카뱅크관리자

2025-10-24 21:13:12

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           <p class="link_figure"><img alt="ⓒ유튜브 채널 '곽튜브'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/24/SpoHankook/20251024211314453stoe.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="2RnVAqvmyN" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/24/SpoHankook/20251024211314453stoe.jpg" width="658"></p>
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            ⓒ유튜브 채널 '곽튜브'
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           <p>[스포츠한국 이유민 기자] 유튜버 곽튜브(본명 곽준빈)가 결혼을 앞두고 '치팅데이 없는' 현실 다이어트 기록을 공개했다.</p> 
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           <p>24일 공개된 유튜브 영상에서 곽튜브는 다이어트 과정을 상세히 공유했다. 그는 "이번엔 진짜로, 치팅데이 없이 간다"며 목표를 75kg로 잡고 시작 체중 82.6kg에서 감량을 이어갔다. 두부·계란·샐러드·순두부 등 고단백·저당 위주의 식단을 중심으로, 촬영 등 불가피한 외식 후에는 다음 날 섭취를 줄이는 방식으로 균형을 맞췄다. 서브웨이 15cm 샌드위치(절임 채소 제외, 저열량 빵 선택), 샤브샤브·오리고기 등 비교적 '덜 죄책감 드는' 메뉴로 변주하며 정체기(80kg대)도 돌파했다.</p> 
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           <p class="link_figure"><img alt="ⓒ유튜브 채널 '곽튜브'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/24/SpoHankook/20251024211315740qveo.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="V9WbgUCEla" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/24/SpoHankook/20251024211315740qveo.jpg" width="658"></p>
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            ⓒ유튜브 채널 '곽튜브'
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           <p>운동은 필라테스 위주로 최소화했다. 그는 "고도비만일 때는 운동이 식욕을 더 자극하더라. 차라리 활동을 줄이고 식단과 수면에 집중하는 게 효율적이었다"며 "잘 자야 살이 빠진다"고 수면의 중요성을 거듭 언급했다. 공복 스트레스를 줄이려 '하루 종일 게임만 하며 굶는 날이 있었다"는 솔직한 팁(?)도 더했다. 영상에는 신혼집 다락방 셋업, 매트리스 쇼룸 방문 등 일상 비하인드도 담겼고, 명절·모임 시즌 유혹 속에서 치킨을 한두 조각 허용한 뒤 저녁을 라이트하게 조절하는 등 '현실 조절법'도 보여줬다.</p> 
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           <p class="link_figure"><img alt="ⓒ유튜브 채널 '곽튜브'" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202510/24/SpoHankook/20251024211317011wxhj.jpg" data-org-width="600" dmcf-mid="fqPE5a9Ulg" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202510/24/SpoHankook/20251024211317011wxhj.jpg" width="658"></p>
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            ⓒ유튜브 채널 '곽튜브'
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           <p>마침내 체중계는 76.3kg을 가리켰다. 목표(75kg)에 1.3kg 미달했지만 그는 "중간 폭주 없이 끝까지 해낸 건 처음"이라며 "운동보다 식단, 그리고 충분한 수면이 답이었다. 결혼식 후에도 80kg 밑으로 유지하겠다"고 총평했다.</p>
           <p> </p>
           <p>스포츠한국 이유민 기자 lum5252@sportshankook.co.kr</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠한국. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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