⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'일상의 루틴, 요가 실천하기' 책자 표지
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(서울=연합뉴스) 이동칠 기자 = 요가 입문자들이 일상에 맞게 동작을 쉽게 따라 할 수 있는 실천 가이드북이 나왔다.

스포츠 건강 피트니스 전문 출판사인 DH미디어(대표 양원석)는 31일 '일상의 루틴, 요가 실천하기'를 펴냈다고 밝혔다.

127쪽 분량의 이 책은 요가 수행법을 현대인의 일상에 맞게 재구성했다.

요가의 철학적 배경과 기원, 수련으로 얻을 수 있는 신체적·정신적 효과를 설명하며, 요가가 유연성 향상을 넘어 내면의 평화를 지향하는 통합적 수련법임을 강조한다.

또 기본 호흡법과 올바른 자세 정렬, 워밍업, 기초 순서 등 효과적인 수련을 위한 핵심 요소와 50가지 자세를 한눈에 이해할 수 있도록 예술적인 삽화로 시각화한 게 특징이다.

양원석 대표는 "요가를 체계적으로 배우고 실천하려는 사람들에게 도움을 줄 수 있는 실천 지침서"라면서 "요가의 고유한 철학과 현대 해부학적 이해를 접목해 요가 수련의 깊이를 더하고 일상 속 실천으로 이어질 수 있도록 구성했다"고 설명했다.

chil8811@yna.co.kr