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[연예뉴스]'54kg' 장윤주, 살 빠지는 20년 다이어트 루틴 "5분 만에 붓기 싹 빠져" ('윤쥬르')

온카뱅크관리자

2025-03-13 20:59:01

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <p contents-hash="d78fd7bae577a90d1f1e6952d4f80a934dd24e3b1a315942235e3b9484e01e36" dmcf-pid="9jmNvDaVt3" dmcf-ptype="general">[텐아시아=조나연 기자]</p>
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           <p class="link_figure"><img alt="사진 = 유튜브 채널 '윤쥬르' 갈무리" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202503/13/10asia/20250313205907883hboq.jpg" data-org-width="895" dmcf-mid="BHXlpYhL1U" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202503/13/10asia/20250313205907883hboq.jpg" width="658"></p>
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            사진 = 유튜브 채널 '윤쥬르' 갈무리
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          <p contents-hash="3995b27f77f4e74768064844725395ba9149b070ffe6b69a37e856618bb88f63" dmcf-pid="VKPbi4BWZt" dmcf-ptype="general"><br>장윤주가 살 빠지는 아침 루틴을 공개했다.<br><br>최근 유튜브 채널 '윤쥬르'에서는 "부기 제거, 감량, 식단, 비밀스러 제품들까지, 윤쥬르 아침 루틴과 몸무게까지 공개해버림"라는 제목의 영상이 올라왔다.<br><br>공개된 영상에서 장윤주는 20년 넘게 했던 아침 루틴을 공개했다. 그는 아침에 일어나자마자 "따뜻한 물 샤워를 한다. 물 샤워 후에 (체중을 재면) 살이 빠져있다"며 "따뜻하게 데워주면 붓기가 1차로 빠져있다"며 체중도 공개했다.<br><br>샤워 전 체중은 54.9kg였고, 5분 동안 바디워시를 사용하지 않은 물로만 샤워를 하고 나온 장윤주의 체중은 54.7kg으로 0.2kg가 빠졌다고 밝혔다.<br></p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="b4800e11da454d3f305c50ff13aedd18004756a6cac3f4d18696c6a9c6513d1e" dmcf-pid="f9QKn8bYH1" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진 = 유튜브 채널 '윤쥬르' 갈무리" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202503/13/10asia/20250313205909253stvt.jpg" data-org-width="895" dmcf-mid="bksjTwNfXp" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202503/13/10asia/20250313205909253stvt.jpg" width="658"></p>
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            사진 = 유튜브 채널 '윤쥬르' 갈무리
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          <p contents-hash="7f51d18db08dab636105af8c3e4db1127538fe4939c7e0ccffb41e44d908181d" dmcf-pid="42x9L6KGX5" dmcf-ptype="general"><br>장윤주는 "많을 때는 0.3kg까지 빠져있을 때도 있다. 컨디션에 따라 더 빠질 때도 있는데 잘 자고 나서는 잘 빠져있는 것 같다"고 말했다. 또한 "잠은 깊고 길게 자고, 물 샤워 후에는 뭔가 길게 20분 넘게 읽을 때도 있다. 이렇게 읽고 나면 또 0.1kg 정도 빠져있더라"고 체중 감량 방법을 소개했다.<br><br>이후 부엌에서 스트레칭을 마친 장윤주는 "자주 스트레칭을 한다"며 "저녁은 6시쯤 먹는다. 너무 늦게 먹지 않으려고 한다. 중간에 배고플 때 먹는 게 있다. 콩가루다. 미숫가루처럼 생각하고 먹는다. 콩이라 단백질 함량이 높다"라고 전했다.<br><br>조나연 텐아시아 기자 nybluebook@tenasia.co.kr</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 텐아시아. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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