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[실시간뉴스]차에서 스마트폰 보면 멀미 나는 이유...대처법은?

온카뱅크관리자

2024-11-16 11:31:45

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          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="x7Vl7Cnb5C" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="멀미가 나는 이유는 감각의 불일치 때문이다｜출처: 미드저니" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/16/Hidoc/20241116113005529hyms.png" data-org-width="530" dmcf-mid="PdgpR3IiHl" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/16/Hidoc/20241116113005529hyms.png" width="658"></p>
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            멀미가 나는 이유는 감각의 불일치 때문이다｜출처: 미드저니
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          <p dmcf-pid="ykI8kf5r1I" dmcf-ptype="general">차만 타면 메스꺼움이나, 두통, 졸음 같은 멀미 때문에 힘들어하는 이들이 있다. 평소에는 괜찮지만, 유독 스마트폰이나 책을 볼 때면 멀미가 찾아온다고 호소하는 경우도 있다. 멀미는 왜 나타날까. 그리고, 멀미가 나타났을 때는 어떻게 대처해야 할까.</p>
          <p dmcf-pid="WEC6E41mZO" dmcf-ptype="general"><strong>어질어질 멀미, 감각의 불일치가 원인</strong><br>자동차, 배 등 운송 수단을 이용할 때 멀미가 나타나는 이유는 감각의 불일치 때문이다. 뇌는 전정기관, 시각, 고유감각 수용체로부터 결합된 입력에 기초하여 움직임을 평가한다. 이러한 수용체에 작용하는 자극은 서로 충돌할 수 있는데, 이때 발생하는 것이 바로 멀미다.</p>
          <p dmcf-pid="YjfSzhLKts" dmcf-ptype="general">예를 들어, 차 안에서 스마트폰을 응시하면 눈은 몸이 정지되어 있다는 메시지를 뇌에 보낸다. 반면, 내이는 차의 움직임을 감지하여 그 정보를 뇌에 전달한다. 이 같은 불일치가 뇌를 혼란에 빠트리고 그 결과로 멀미가 나타난다. 멀미는 특히 한 곳을 응시할수록 불일치는 심해진다. 평소에는 괜찮다가 책이나 스마트폰을 볼 때면 멀미가 나타나는 이유가 바로 여기에 있다.</p>
          <p dmcf-pid="GA4vqlo9tm" dmcf-ptype="general"><strong>멀미 증상 빨리 없애는 방법...예방법은?</strong><br>멀미가 나타났다면 움직임과 시각적 자극을 최소화해야 한다. 따라서, 운송수단에서 내려 걷거나 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 가장 좋다.</p>
          <p dmcf-pid="Hc8TBSg2Yr" dmcf-ptype="general">내릴 수 없다면 흔들림이 적고, 창가 좌석과 같이 흔들림을 볼 수 있는 자리로 옮기는 것도 방법이다. 자동차는 앞 좌석, 비행기는 날개 근처, 배는 가운데나 갑판 위에서 멀미가 덜 나는 것으로 알려졌다. 시선은 가능한 한 먼 곳의 경치를 바라보는 것이 좋으며, 특히 책을 읽거나 스마트폰을 보는 등 시선을 한곳에 집중하는 행동은 삼가야 한다. 가능하다면 환기를 통해 신선한 공기를 쐬는 것도 증상 완화에 도움이 된다.</p>
          <p dmcf-pid="XNVl7Cnb1w" dmcf-ptype="general">아울러, 레몬과 같이 신맛 나는 음식을 먹는 것도 도움 된다. 더부룩함과 함께 메스꺼움이 나타났을 경우에는 생강차를 마시면 증상 완화에 효과적이다. 탄산수나 찬물을 소량 마시는 것 역시 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려졌다.</p>
          <p dmcf-pid="ZjfSzhLKHD" dmcf-ptype="general">평소 멀미가 심하다면, 운송 수단에 타기 전 적절한 조치를 취하는 것이 좋다. 멀미약을 활용하거나 출발 2시간 전에는 식사를 마치는 것, 꽉 조이는 옷을 피하는 것 등이 대표적인 멀미 예방법이다.</p>
          <p dmcf-pid="5vgpR3IiZE" dmcf-ptype="general">김가영 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz</p>
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