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[실시간뉴스]다른 시간보다 ‘이때’ 운동해야, 대장암 위험 낮아져

온카뱅크관리자

2024-11-07 19:39:08

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           <p class="link_figure"><img alt="아침에 일어나자마자 혹은 저녁에 하는 운동이 대장암 예방에 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/07/healthchosun/20241107193031968ndka.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="8DSrkEuS4L" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/07/healthchosun/20241107193031968ndka.jpg" width="658"></p>
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            아침에 일어나자마자 혹은 저녁에 하는 운동이 대장암 예방에 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아
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            아침에 일어나자마자 혹은 저녁에 하는 운동이 대장암 예방에 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
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          <p dmcf-pid="xqMVbKwM8d" dmcf-ptype="general">독일 레겐스부르크대 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 42~79세 8만6252명을 약 5년간 추적 관찰했다. 참여자들은 손목에 가속도계를 착용해 신체활동을 추적했다. 하루 중 신체활동량이 가장 많은 때에 따라 ▲하루 종일 지속하는 활동 ▲늦은 시간에 하는 활동 ▲아침과 저녁에 하는 활동 ▲정오와 밤에 하는 활동으로 분류했다. </p>
          <p dmcf-pid="yzx2BbDx6e" dmcf-ptype="general">연구 기간 동안, 529명에서 대장암이 발병했다. 분석 결과, 아침과 저녁에 신체활동량이 가장 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 대장암 발병 위험이 11% 낮았다. 특히 오전 8시경과 오후 6시경에 신체활동을 할 때 효과가 두드러졌다. </p>
          <p dmcf-pid="WgIkNj3I6R" dmcf-ptype="general">연구팀은 운동 타이밍이 근육 대사 및 암을 유발하는데 중요한 역할을 하는 대사 과정에 영향을 미친다고 분석했다. 대장암 위험 요인 중 하나인 인슐린 저항성을 낮추고 일주기 리듬을 안정화해 염증성 사이토카인 등 만성 염증을 줄어들게 만든다는 이유에서다.</p>
          <p dmcf-pid="YfLx86hLPM" dmcf-ptype="general">연구를 주도한 미하엘 라이츠만 박사는 “이번 연구는 신체활동이 대장암 발병 위험을 줄이는데 중요할 뿐 아니라 하루 중 운동 타이밍이 중요한 역할을 할 수 있음을 강조한다”고 말했다. 그는 “대장암 예방에 가장 유익한 특정 시간을 식별함으로써 표적 예방 전략을 새롭게 수립할 수 있다”고 말했다.</p>
          <p dmcf-pid="GOZvChVZ4x" dmcf-ptype="general">한편, 이 연구 결과는 ‘BMC Medicine’에 최근 게재됐다.</p>
          <p dmcf-pid="HHqFZ5JqxQ" dmcf-ptype="general">✔ 외롭고 힘드시죠?<br>암 환자 지친 마음 달래는 힐링 편지부터, 극복한 이들의 수기까지!<br>포털에서 '아미랑'을 검색하세요. 암 뉴스레터를 무료로 받아보실 수 있습니다.</p>
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