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[실시간뉴스]"방귀 뿡 뀌면 도로아미타불" 항문 박박 닦으면 최악인 이유

온카뱅크관리자

2024-11-05 21:13:59

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <p dmcf-pid="P6QNWg1mhw" dmcf-ptype="general"> " 변비는 나올 때까지 기다려야 할까. " 누구나 ‘잘 싸기’를 바란다. 하지만 누구나 그 행복을 누리진 못한다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 변비 환자 수는 63만 명을 넘어섰다. 10년 새 6만 명이 늘었다. 나이가 들수록 변비를 앓으면 더 힘들다. 70대 이상 노년층의 33%가 ‘노인성 변비’를 경험했다. 유병률은 20대의 10배다. </p>
          <p dmcf-pid="QvypR3o9SD" dmcf-ptype="general">지난달 인터뷰를 위해 만난 한윤대 연세대 세브란스 대장항문외과 교수는 “화장실에 자주 가더라도 (변을 누는 게) 안 싸는 것보다는 ‘100배’ 낫다”며 “자연적으로 배출될 때까지 변비를 참고 견뎌선 안 된다”고 강조했다. 변비약을 먹거나 관장을 해서라도 숙변을 배출하는 게 낫다는 의미일까. 변비가 길어지는 건 혹시 대장암의 전조는 아닐까. 변비에 도움이 되는 음식은 어떤 게 있을까. 변비처럼 설사의 경우도 지사제 등 약을 먹고 증상을 없애는 게 최선일까. <br> </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="xTWUe0g2WE" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="지난달 한윤대 연세대 세브란스병원 대장항문외과 교수가 중앙일보 VOICE팀과 인터뷰하고 있다." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/05/joongang/20241105210037381bydn.jpg" data-org-width="1920" dmcf-mid="KB5Y9yP3Cl" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/05/joongang/20241105210037381bydn.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            지난달 한윤대 연세대 세브란스병원 대장항문외과 교수가 중앙일보 VOICE팀과 인터뷰하고 있다.
           </figcaption>
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          <p dmcf-pid="ykDybv8tvk" dmcf-ptype="general"> ‘잘 싸는 것’만큼 중요한 게 ‘잘 닦기’다. 한 교수는 “깨끗하게 닦는 일에만 집착하는 건 금물”이라며 “치질이 있을 경우 특히 더 그렇다”고 말했다. 수많은 이의 항문 건강을 지켜온 그가 말한 ‘닦는 법’의 핵심은 뭘까. 변을 볼 때 물티슈와 비데를 쓰는 경우도 많다. 특히 비데는 여러 사람이 함께 쓰는데, 건강에 괜찮을까. 요령 있게 쓰는 법은 뭘까. 이 밖에 한 교수는 “쾌변을 위한 최고의 자세가 따로 있다”며 ‘변기와의 승부’에서 승리할 비법을 전하기도 했다. </p>
          <p dmcf-pid="WEwWKT6FTc" dmcf-ptype="general">대장내시경 검사는 수년에 한 번, 하기 싫어도 해야 하는 괴로운 숙제 중 하나다. 검사 주기는 ‘5년에 한 번’이 적당하다고 알려져 있다. 이와 관련해 ‘검사 주기가 너무 길다’며 불안해하는 이도 많다. 또 반대로 “10~15년에 한 번이면 족하다”는 연구 결과나 언론 보도도 심심치 않게 나온다. 적절한 대장내시경 검사 주기는 몇 년일까. 한 교수는 “상황에 따라 2~3년에 한 번 검사를 받아야 하는 경우도 있다”고도 했다. 어떤 경우일까. 내시경 검사 결과 용종이 발견돼 암 진단을 받는 경우도 있다. 어떤 특성을 가진 용종이 암으로 발전할까. 한 교수는 “용종이 없었던 환자가 대장암 진단을 받는 경우가 있다”고도 했다. </p>
          <p dmcf-pid="Yjiw1EuSWA" dmcf-ptype="general">■ 목차</p>
          <p dmcf-pid="GAnrtD7vvj" dmcf-ptype="general">「 1. 나올 때까지 견뎌라? 변비에 도움되는 음식 다섯 가지 <br> 2. 관장 다이어트? 관장 자주 하면 위험한 진짜 이유 <br> 3. “치질엔 닦기 집착 말라” 물티슈와 비데, 올바른 사용법은 <br> 4. “닦는 방향 중요” 쾌변을 위한 최고의 자세는 <br> 5. 대장내시경 꼭 5년에 한 번? “2~3년에 한 번 필요한 경우는…” <br> 6. 용종 없었는데 대장암 생기는 두 가지 이유 <br> 」</p>
          <p dmcf-pid="HadEZcphWN" dmcf-ptype="general">■ 대장·항문 건강의 모든 것</p>
          <p dmcf-pid="XNJD5kUlla" dmcf-ptype="general">「 상편: 앞에서 뒤로? 뒤에서 앞으로? 항문 닦는 법 반전 있었다 〈上〉 <br> 하편: “내가 쌌지만 정말 심하네” 지독한 그 냄새, 암 신호였다 〈下〉 <br> 」</p>
          <div dmcf-pid="Zjiw1EuSvg" dmcf-ptype="general">
           ━
           <br>
           <p> 나올 때까지 견뎌라? 변비에 도움 되는 음식 다섯 가지 </p>
          </div>
          <p dmcf-pid="5vsHVYxpvo" dmcf-ptype="general">Q : 잘 싸는 게 중요하다. 많이 싸도 괜찮나.<br> 가끔 환자 분 중에 “많이 싸도 괜찮나요? 설사는 아닌데, 화장실을 너무 자주 가서 걱정”이라고 말하는 경우가 있다. 그럴 땐 “안 싸는 것보다 100배 낫다”고 말씀드린다. 횟수가 잦더라도 자주 변을 보는 게 변비보다 낫다. </p>
          <p dmcf-pid="1TOXfGMUlL" dmcf-ptype="general">Q : 적당한 빈도와 양은.<br> (배변 횟수는) 하루 한 번은 괜찮다. 2~3일에 한 번도 괜찮다. 다만 4~5일을 넘어가면 문제다. 상황에 따라 양은 다르지만, 기본적으로 300~500g 사이가 좋다. 4~5덩어리 정도 나와야 한다. 대변 모양이 ‘바나나’처럼 길면 좋지만, 그것의 절반 이상은 끊기지 않고 나와야 질 좋은 변이다. </p>
          <p dmcf-pid="twNCUOKGyn" dmcf-ptype="general">Q : 대변도 규격화돼 있던데.<br> 대변 형태를 주관적으로 말할 수 없는데, 연구와 진료 과정에선 객관화된 기준이 필요해 만들어졌다. 타입 1~7까지 나열돼 있다. 타입 3~4 정도가 정상적인 대변 형태에 속한다. <br> </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="FrjhuI9Hhi" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="그래픽 이경은" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/05/joongang/20241105210039069iyhw.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="9P1vqlf5lh" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/05/joongang/20241105210039069iyhw.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            그래픽 이경은
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="3Xv3xtnbWJ" dmcf-ptype="general">Q : 변비의 경우 자연적으로 배출될 때까지 기다리는 게 낫나.<br> 변을 제대로 못 보면 장이 터지는 경우가 있다. 응급수술을 해야 한다. 배 안이 지저분해지면 장을 연결할 수가 없다. 그럴 땐 배로 변을 봐야 할 수도 있다. 그래서 변비는 ‘자연적으로 나올 때까지’ 참고 견디면 안 된다. 어떻게든 배출해야 한다. </p>
          <div dmcf-pid="0ZT0MFLKSd" dmcf-ptype="general">
           Q : 변비에 좋은 음식은.
           <br> 대장은 체내 수분을 흡수하는 역할을 한다. 그래서 대변이 장 내에 오래 머물수록 변이 ‘미라’처럼 딱딱해진다. 적당한 수분이 있어야 부드러운 변이 밀려 나온다. 섬유질이 풍부한 음식이 대변량을 유지하는 데 도움을 준다. 채소, 과일이 대표적이다. 말린 자두로 만든 푸룬 주스나 차전자피도 도움이 된다. 키위나 익은 바나나, 고구마도 섭취하면 좋다. 
           <br> 
          </div>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="pwNCUOKGve" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="그래픽 이경은" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/05/joongang/20241105210040700ogqm.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="2VrgTLZwTC" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/05/joongang/20241105210040700ogqm.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            그래픽 이경은
           </figcaption>
          </figure>
          <div dmcf-pid="UrjhuI9HWR" dmcf-ptype="general">
           <br> ━
           <br>
           <p> 관장 다이어트? 관장 자주 하면 위험한 진짜 이유 </p>
          </div>
          <p dmcf-pid="umAl7C2XWM" dmcf-ptype="general">Q : 설사의 경우 지사제를 먹으면 좋지 않다는 이야기가 있다.<br> 설사가 물처럼 나올 때가 있다. 그러면 수분이 빠져서 탈수가 온다. 그럴 때 지사제를 복용하는데, 가급적 설사가 마무리되는 시기에 복용하는 게 좋다. 설사 초기엔 독소가 장 안에 남는 경우가 있다. 일단 독소를 내보내야 한다. 초기 설사는 그래서 막을 필요가 없다. 몇 차례 지켜보고 복용하는 게 좋다. </p>
          <p dmcf-pid="70Xqn7A8lx" dmcf-ptype="general">Q : 장을 비우기 위해 일부러 관장하는 경우도 있다.<br> 좋지 않다. 항문 위가 바로 직장이다. 관장을 통해 일시적으로 장의 볼륨을 키워 딱딱한 변을 확 밀려 나가게 하는데, 관장을 자주 하면 장의 볼륨이 늘어나는 버릇이 생긴다. 그러면 늘어난 장 크기만큼 대변이 쌓일 때까지 배변이 어려워진다. 그래서 반복적인 관장은 좋지 않다. 필요한 경우에만 하는 게 좋다. </p>
          <p dmcf-pid="zpZBLzc6WQ" dmcf-ptype="general">Q : 약을 먹고 비워내는 건 괜찮나.<br> 좋지 않다. 장을 비우면 장내 미생물도 다 빠져나간다. 새로운 환경을 다시 만들어야 한다. 가끔 살을 뺀다고 관장하는 분들도 있는데, 수분만 빠져나간다. 이후에 식사하면 똑같아진다. </p>
          <div dmcf-pid="qYh16ZdzSP" dmcf-ptype="general">
           ━
           <br>
           <p> “치질엔 닦기 집착 말라”… 물티슈와 비데, 올바른 사용법은 </p>
          </div>
          <p dmcf-pid="BGltP5JqW6" dmcf-ptype="general">Q : 항문 모양도 사람에 따라 많이 다른가.<br> 항문 주름이 많거나, 덜한 경우도 있다. 엉덩이골 깊이도 다르다. 골이 깊으면 닦기 힘들다. 엉덩이골 깊이는 비만과도 조금 관련이 있다. <br> </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="bu1KgBEQT8" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="그래픽 최수아" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202411/05/joongang/20241105210042145aszd.jpg" data-org-width="560" dmcf-mid="VHmayo5rCI" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202411/05/joongang/20241105210042145aszd.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            그래픽 최수아
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="K7t9abDxl4" dmcf-ptype="general">Q : 유독 닦는 것에 집착하는 경우도 있다.<br> 절대 그러지 말라고 항상 말씀드린다. 항문 밖은 바로 살이다. 입술과 같다. 음식이 묻었다고 입술을 열 번씩 닦지 않는다. 계속 닦으면 마찰을 일으킨다. 자극을 주고 상처가 나거나 살이 튼다. 항문에 대변이 안 묻어날 때까지 닦는 분들도 있는데, 아무리 닦아도 30분쯤 지나서 방귀 한번 끼면 위쪽에 지저분한 게 밀려 나와 속옷에 묻을 수 있다. 그렇게 닦으면 항문 주변에 상처를 내고 자칫하면 점막도 다쳐 출혈이 생긴다. 최악의 경우 염증이 생겨 붓는다. </p>
          <p dmcf-pid="90Xqn7A8Tf" dmcf-ptype="general">Q : 치질 등 항문 청결에 신경써야 하는 경우도 있지 않나.<br> 아니다. 오히려 과하게 닦다간 튀어나온 치핵 등이 찢어져 다친다. 피가 나고 노출된 곳에 균이나 오염물질이 들어가 염증이 생길 수 있다. 차라리 살살 닦는 게 안전하다. 흐르는 물로 가볍게 닦으면 좋지만, 직장에 다니거나 일상에선 쉽지 않을 수 있다. </p>
          <p dmcf-pid="2pZBLzc6yV" dmcf-ptype="general">Q : 그래서 물티슈가 꼭 필요한 사람도 있다.<br> 물티슈는 대안으로 쓸 수 있지만, 깨끗하게 닦고 싶다는 욕심에 더 많이 쓰는데, 오히려 좋지 않다. 항문 주변 피부가 젖게 되고 상처가 생기면 문제가 될 수 있다. 물티슈를 쓰는 건 좋지만, 여러 번 반복해서 닦는 건 좋다고 말하기 어렵다. </p>
          <p dmcf-pid="VU5boqkPT2" dmcf-ptype="general">Q : 비데도 많이 쓴다. 문제없나.<br> 비데를 쓰더라도 가급적이면 따듯한 물, 약한 수압, 분무형으로 쓰는 게 좋다. 수압이 세면 괄약근을 물리적으로 건드릴 수밖에 없다. 장기적으로 좋다고 보기 어렵다고 본다. 또 이걸 쏘다 보면 재미를 느끼고 변기에 앉아 있는 시간이 늘어나는데, 자극이 반복되는 건 좋지 않다. 그 외엔 사용해도 괜찮다. </p>
          <p dmcf-pid="fnxjYatsv9" dmcf-ptype="general">(계속)</p>
          <p dmcf-pid="4LMAGNFOlK" dmcf-ptype="general">“닦는 방향도 중요하다” 항문을 닦는 법엔 반전이 있었다. 한윤대 교수는 “제대로 안 닦으면 30번쯤 닦는다. 그러면 화가 나 더 닦게 된다”며 제대로 된 방법을 알려줬다. 또 쾌변을 위한 자세도 따로 있었다. </p>
          <p dmcf-pid="8U5boqkPTb" dmcf-ptype="general">항문 건강을 지키는 꿀팁이 가득합니다. 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 통해 구독해보세요. <br> https://www.joongang.co.kr/article/25278539 </p>
          <p dmcf-pid="6u1KgBEQvB" dmcf-ptype="general">〈VOICE:세상을 말하다 추천기사〉 </p>
          <p dmcf-pid="PscSzhVZCq" dmcf-ptype="general">“내가 쌌지만 정말 심하네” 지독한 그 냄새, 암 신호였다 <br> https://www.joongang.co.kr/article/25280295 </p>
          <p dmcf-pid="QOkvqlf5Sz" dmcf-ptype="general">“탄단지 갖춰봤자 죽은 음식” 해독 전문가 찍은 염증 주범 <br> https://www.joongang.co.kr/article/25286843 </p>
          <p dmcf-pid="xIETBS41v7" dmcf-ptype="general">정보원과 ‘깊은 연애’를 했다…20년 국정원 요원 고백 <br> https://www.joongang.co.kr/article/25269360 </p>
          <p dmcf-pid="yzF2NKwMlu" dmcf-ptype="general">발기부전 겁내면 당신 손해다, 의사도 먹는 ‘2만원 탈모약’ <br> https://www.joongang.co.kr/article/25257757 </p>
          <p dmcf-pid="Wq3Vj9rRCU" dmcf-ptype="general">“23시간 57분 뒤에 화내라” 정신과 의사가 분노하는 법 <br> https://www.joongang.co.kr/article/25274002</p>
         </section> 
        </div> 
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