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[실시간뉴스][오늘 날씨] 전국 대체로 흐리고 일부 비...추운 날씨 매력 만점 '겨울 간식' 건강하게 먹으려면?
온카뱅크관리자
조회:
4
2024-10-28 01:25:11
<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="pNRPhOBWVZ"> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="UmGT8VrRbX" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="ⓒ연합뉴스" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/28/dailian/20241028001003367oruu.jpg" data-org-width="658" dmcf-mid="03hsB7Nf95" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/28/dailian/20241028001003367oruu.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> ⓒ연합뉴스 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="uC5Gx6IiKH" dmcf-ptype="general">월요일인 오늘 날씨는 전국이 대체로 흐린 가운데 동해안과 경상권 해안을 중심으로 비가 내리겠다.</p> <p dmcf-pid="70fKDc3I2G" dmcf-ptype="general">기상청은 "내일 동풍의 영향으로 강원 동해안·산지와 경상권 해안을 중심으로 비가 내리는 곳이 있겠다"며 "새벽부터 아침 사이 중부내륙을 중심으로 짙은 안개가 끼는 곳이 있겠다"고 예보했다.</p> <p dmcf-pid="z0fKDc3IbY" dmcf-ptype="general">비는 밤에 대부분 그치겠으나 전남 남해안과 경남 남해안, 경남북서 내륙에는 밤에 비가 조금 오겠다. 경남 내륙(북서 내륙 제외)과 전남권 내륙에는 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지겠다.</p> <p dmcf-pid="qxjoZGQ02W" dmcf-ptype="general">예상 강수량은 ▲강원 동해안·산지 10~60㎜ ▲경북 동해안, 경북 북동 산지, 부산·울산 5~10㎜ ▲전남 해안, 대구·경북 내륙, 경남 북서 내륙, 경남 남해안, 울릉도·독도 5㎜ 미만이다.</p> <p dmcf-pid="BNCmquaV9y" dmcf-ptype="general">아침 최저기온은 8~16도, 낮 최고기온은 15~22도로 예보됐다.</p> <p dmcf-pid="bJDA31dz9T" dmcf-ptype="general">지역별 아침 최저기온은 서울 11도, 인천 11도, 수원 10도, 춘천 10도, 강릉 14도, 청주 13도, 대전 10도, 전주 13도, 광주 13도, 대구 13도, 부산 16도, 제주 17도다.</p> <p dmcf-pid="KIZYQ8OJqv" dmcf-ptype="general">낮 최고기온은 서울 20도, 인천 20도, 수원 20도, 춘천 19도, 강릉 16도, 청주 20도, 대전 19도, 전주 21도, 광주 21도, 대구 19도, 부산 22도, 제주 21도다.</p> <p dmcf-pid="94LdWvf5bS" dmcf-ptype="general">미세먼지는 전국이 '좋음'∼'보통'으로 예상된다. 인천·경기 남부·대전·세종·충남·전북·광주는 오전에 일시적으로 '나쁨' 수준을 보이겠다.</p> <p dmcf-pid="2QNLXYP3Kl" dmcf-ptype="general">한편 기온이 떨어지면서 붕어빵, 호빵, 계란빵 등 따뜻한 겨울 간식을 찾는 사람들이 많아졌다.</p> <p dmcf-pid="VdEjF5e7Kh" dmcf-ptype="general">추운 날씨 많은 사람들은 겨울 간식들의 고소한 냄새에 잠시 발걸음을 멈추지만, 대부분 고칼로리 식품이라 주의가 필요하다.</p> <p dmcf-pid="f9dxSCKGVC" dmcf-ptype="general">날씨가 쌀쌀한 날에는 바깥 활동이 줄고 신진대사도 떨어져 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찔 수 있다. 또한 이런 간식들을 계속 먹다 보면 식사할 때보다 많은 열량을 섭취할 수 있어 따뜻하고 맛있어도 과식은 금물이다.</p> <p dmcf-pid="4sHy6fmefI" dmcf-ptype="general">붕어빵과 호떡은 주원료가 밀가루이고 당분은 많이 함유해 열량이 높다. 보통 붕어빵 한 개에 100~120kcal이며 크기와 속 재료에 따라 차이가 있을 수 있다. 결국 붕어빵 2~3개만 먹어도 밥 한 그릇에 버금가는 열량을 섭취하는 셈이다.</p> <p dmcf-pid="6SFZexlobs" dmcf-ptype="general">호빵 열량은 200~230kcal며 속 재료에 따라서는 이보다 높아지기도 한다. 호떡 또한 열량이 200kcal 이상이다. 특히 호떡은 조리 과정에서 기름이 많이 들어가 지방 함량도 높다. 그 외 계란빵은 130kcal, 국화빵은 40kcal다.</p> <p dmcf-pid="PT01JRvaBm" dmcf-ptype="general">살이 찌지 않으려면 이런 간식들은 1~2개만 먹고 그 양만큼 식사 중 밥을 덜 먹는 것이 좋다.</p> <p dmcf-pid="QosDu0LKBr" dmcf-ptype="general">추위와 출출함을 달래는 겨울 간식의 낭만을 포기할 수 없다면 먹는 방법을 조금 달리해보는 것도 좋다.</p> <p dmcf-pid="xekNtZRuVw" dmcf-ptype="general">붕어빵이나 군고구마는 공복에 먹는 것보다 식후에 바로 먹으면 혈당이 덜 올라간다. 또 배가 부르기 때문에 먹는 양도 줄일 수 있다. 나트륨 함량이 높은 어묵을 먹을 때는 국물은 되도록 먹지 않도록 하고 간장 등은 찍어 먹지 않는 것이 좋다.</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 데일리안. 무단전재 및 재배포 금지.</p>
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