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[실시간뉴스][오늘 날씨] 전국 대부분 지역 비...'하루 단 5분'만 눈 스트레칭을 해야 하는 이유는?

온카뱅크관리자

2024-10-18 01:12:28

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="8xYZujA8b0" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="ⓒ연합뉴스" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/18/dailian/20241018010731305tzeo.jpg" data-org-width="580" dmcf-mid="4F4QLZ5rBp" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/18/dailian/20241018010731305tzeo.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            ⓒ연합뉴스
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          </figure>
          <p dmcf-pid="xtr51inbqb" dmcf-ptype="general">금요일인 오늘 날씨는 전국 대부분 지역에 비가 예보된 가운데 낮 기온은 오늘보다 더 떨어져 쌀쌀하겠다. 특히 중부지방과 남해안을 중심으로 돌풍과 천둥·번개를 동반한 강한 비가 내릴 것으로 예상된다.</p>
          <p dmcf-pid="y2GK9rmefB" dmcf-ptype="general">기상청은 "밤부터 제주도에 비가 시작돼 오전부터 남부지방에, 오후부터는 중부지방에 비가 시작되겠다"고 예보했다.</p>
          <p dmcf-pid="WmMwrqBW2q" dmcf-ptype="general">19일까지 예상 강수량은 ▲서울·인천·경기, 서해5도 20~60㎜ ▲강원 동해안·산지 30~80㎜ ▲대전·세종·충남, 충북 20~60㎜ ▲광주·전남, 전북 10~60㎜ ▲부산·울산·경남 남해안, 경북 북부, 울릉도·독도 20~60㎜ ▲대구·경북 남부, 경남 내륙 10~50㎜ ▲제주도 5~40㎜ 등이다.</p>
          <p dmcf-pid="YYjyWQxp2z" dmcf-ptype="general">아침 최저기온은 12~20도, 낮 최고기온은 19~26도로 예보됐다.</p>
          <p dmcf-pid="GfX2VsOJB7" dmcf-ptype="general">지역별 아침 최저기온은 서울 16도, 인천 17도, 수원 16도, 춘천 13도, 강릉 15도, 청주 16도, 대전 16도, 전주 17도, 광주 18도, 대구 16도, 부산 20도, 제주 22도다.</p>
          <p dmcf-pid="HXkGHRe72u" dmcf-ptype="general">낮 최고기온은 서울 20도, 인천 20도, 수원 21도, 춘천 19도, 강릉 22도, 청주 22도, 대전 22도, 전주 25도, 광주 24도, 대구 23도, 부산 25도, 제주 28도다.</p>
          <p dmcf-pid="XeUMRyWA9U" dmcf-ptype="general">미세먼지 농도는 원활한 대기 확산과 강수의 영향으로 전 권역에서 '좋음'~'보통' 수준이 예상된다.</p>
          <p dmcf-pid="ZvolS48t9p" dmcf-ptype="general">한편 눈은 중요한 기관인 만큼 관리 또한 중요하다. 눈 관리를 위해서는 눈 건강에 도움이 되는 음식과 영양소 섭취도 중요하지만, 눈에 도움이 되는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋다.</p>
          <p dmcf-pid="5a9og1ts20" dmcf-ptype="general">눈의 피로를 풀어주는 데 도움이 되는 눈 스트레칭은 다양한 안 질환 예방에도 효과적이다. 가까운 곳과 먼 곳을 3초간 응시하거나 눈동자를 동서남북으로 돌리는 운동법이 가장 흔한 눈 스트레칭 운동이다.</p>
          <p dmcf-pid="1jVaNF3I93" dmcf-ptype="general">이렇게 매일 눈 스트레칭을 하면 눈의 노화를 예방하거나 늦출 수 있다. 또 눈과 신경은 서로 연결돼 있어 매일 눈 스트레칭을 해주면 눈의 시신경이 전두엽을 활성화시켜 소뇌를 자극해 두뇌 발달에 도움이 된다.</p>
          <p dmcf-pid="t2GK9rmeqF" dmcf-ptype="general">이어 눈 스트레칭은 뇌를 자극해 암기력을 향상시킬 수 있다. 국내 한 방송 프로그램에 따면 눈 스트레칭을 한 후 암기력 테스트를 진행한 결과 대학생은 24%, 초등학생은 21.4% 정도 암기력이 높아졌다.</p>
          <p dmcf-pid="3byqBEDx21" dmcf-ptype="general">눈 스트레칭은 암기력뿐만 아니라 창의력 향상에도 도움이 된다. 미국 리처드스톡턴대학 연구팀의 연구 결과에 따르면 30초간 눈 운동을 한 집단이 그렇지 않은 집단보다 창의적인 아이디어를 훨씬 더 많이 냈다.</p>
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