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[실시간뉴스]트레드밀, 운동기구 확인부터… '이런 헬스장’ 골라야 운동 잘 돼

온카뱅크관리자

2024-10-10 07:18:11

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="76GfahIi2d" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="운동을 중도포기 하지 않으려면, 헬스장을 꼼꼼하게 골라야 한다. [사진=클립아트코리아]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/10/KorMedi/20241010063020653sfor.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="0IHuMkA8BL" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/10/KorMedi/20241010063020653sfor.jpg" width="658"></p>
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            운동을 중도포기 하지 않으려면, 헬스장을 꼼꼼하게 골라야 한다. [사진=클립아트코리아]
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          <div dmcf-pid="zM5PcTSgVe" dmcf-ptype="general">
           <p><span>운동을 본격적으로 시작하려면 좋은 헬스장부터 찾아야 한다. 규칙적인 운동은 건강이나 다이어트의 필수 조건이다. 자꾸 가서 운동하고 싶은 그런 헬스장을 골라야 운동도 잘 된다. 특히 트레드밀이나 운동기구가 충분하고 깨끗해야 운동도 더욱 즐거워진다. 운동을 중도포기 하지 않으려면, 헬스장을 꼼꼼하게 골라야 한다. 운동 잘되는 '헬스장' 선택법이 궁금하다.</span></p> 
          </div>
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           <p class="link_figure"><img alt="[사진=클립아트코리아]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/10/KorMedi/20241010063021993aiyn.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="p5BQkyva9n" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/10/KorMedi/20241010063021993aiyn.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            [사진=클립아트코리아]
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          </figure>
          <div dmcf-pid="BLUJsZHEbM" dmcf-ptype="general">
           <p><span>◆</span><span></span><span><strong>샤워, 사우나 시설 확인</strong></span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="b4W2oIsdbx" dmcf-ptype="general">
           <p><span>샤워장은 반드시 확인한다. 탈의실에는 헤어드라이어가 있는지 여부도 함께 확인해야 한다. 샤워 시설뿐 아니라 사우나나 욕</span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="KPH4NlCnqQ" dmcf-ptype="general">
           <p><span>탕이 있으면 플러스 점수다. 운동 후 사우나를 이용하면 피로가 싹 풀리면서 운동하는 재미가 커져서 더 열심히 다니게 된다.</span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="9GoyzMQ0BP" dmcf-ptype="general">
           <p><span>◆</span><span><strong> 운동기구 </strong></span><span><strong>청결 상태 체크</strong></span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="2tcZ2nJqK6" dmcf-ptype="general">
           <p><span>반드시 청결 상태를 체크해야 한다. 바닥이나 운동기구가 오염도가 높다면, 운동하기 싫어질 수 있다. 또한 지하이거나 창문이 없거나, 공기 질이 나쁘고 미세먼지가 많은 곳에서는 운동해도 컨디션이 더 나빠질 수 있다.</span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="VNqohF1mK8" dmcf-ptype="general">
           <p><span>◆</span><span></span><span><strong>헬스장은 가까운 곳이 최고</strong></span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="fcKNvp3IV4" dmcf-ptype="general">
           <p><span>피트니스 센터를 고를 때는 보통 집 또는 회사 부근에서 선택한다. 운동을 결심한 초기에는 가깝든 멀든 열심히 다니지만, 시간이 흘러 의지가 약해지면 거리가 중요해진다. 회사 부근의 대형 피트니스 센터도 좋지만, 주말이나 공휴일까지 이용을 고려하면 집 근처 가까운 곳이 좋다.</span></p> 
          </div>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="4GoyzMQ02f" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="[사진=클립아트코리아]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/10/KorMedi/20241010063023295rcfn.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="UFH4NlCnfi" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/10/KorMedi/20241010063023295rcfn.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            [사진=클립아트코리아]
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          <div dmcf-pid="8Fk5VLiB9V" dmcf-ptype="general">
           <p><span>◆</span><span></span><span><strong>중도 연기나 양도 규정 확인</strong></span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="6Cxs12KG22" dmcf-ptype="general">
           <p><span>번거롭더라도 약관을 잘 확인해야 한다. 출장 때 기간을 연기할 수 있는지, 중간에 그만 두고 양도할 수 있는지 등을 미리 체크한다. 코로나 같은 질병 등의 이유로 중도 연기가 가능하지 여부도 중요하다.</span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="Pk9jTU0Cf9" dmcf-ptype="general">
           <p><span>◆</span><span></span><span><strong>주말, 공휴일 운영 시간 확인</strong></span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="QPH4NlCnbK" dmcf-ptype="general">
           <p><span>운영시간은 반드시 확인한다. 특히 주말이나 공휴일 시간대를 사전에 꼭 확인해야 한다. 자신이 주로 운동할 시간에 방문해서 운동 기구가 충분한지, 트레드밀이나 실내자전거 등이 문제가 없는지 등을 확인한 후에 선택한다.</span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="xTJlp641fb" dmcf-ptype="general">
           <p><span>◆</span><span></span><span><strong>GX 프로그램 시간대 확인</strong></span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="yk9jTU0C9B" dmcf-ptype="general">
           <p><span>GX 프로그램을 이용하려면 시간대를 먼저 확인해야 한다. 자신이 가장 많이 오는 시간과 약간이라도 어긋나면 프로그램이 없는 것이나 마찬가지다. 여성들이 좋아하는 요가나 스트레칭 프로그램 시간대는 미리 확인하는 것이 필수이다.</span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="WE2Ayuph2q" dmcf-ptype="general">
           <p><span>◆</span><span></span><span><strong>회원수와 주차장 확인</strong></span></p> 
          </div>
          <div dmcf-pid="YjoyzMQ0Bz" dmcf-ptype="general">
           <p><span>이미 등록한 회원수가 너무 많지 않은지 확인해봐야 한다. 인원이 너무 없으면 썰렁해서 운동하기 싫어지고, 인원이 너무 많으면 운동 기구 이용이 어려워진다. 승용차를 이용한다면, 주차장 여유도 확인해야 한다.</span></p> 
          </div>
          <p dmcf-pid="GgiSUP8t97" dmcf-ptype="general">김수현 기자 (ksm78@kormedi.com)</p>
         </section> 
        </div> 
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