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[실시간뉴스]뱃살 많은 여성, 만성통증 더 겪는다…올바른 생활습관은?
온카뱅크관리자
조회:
8
2024-10-06 15:09:55
<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="7MOiUJe7Xe"> <p dmcf-pid="zhzyLTSgGR" dmcf-ptype="general">신체가 비만해지면 미관상 보기 안 좋을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 특히 뱃살은 각종 성인병의 발병 확률을 높이는 등 심각한 문제를 유발하는 요인으로 알려져 있다.<br><br>최근에는 허리 주변에 축적된 지방이 신체 곳곳의 만성통증과 관련이 있다는 새로운 연구 결과가 발표됐다. 원인 모를 통증이 반복되는 경우, 복부 지방이 과도한 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있는 것. 특히 여성에서 이러한 연관성이 더욱 큰 것으로 나타났다.<br><br></p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="qlqWoyvaGM" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="복부 지방이 만성통증의 원인이 될 수 있다 | 출처: 클립아트코리아" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/06/Hidoc/20241006150117745mfpm.png" data-org-width="530" dmcf-mid="u11sQmwMXd" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/06/Hidoc/20241006150117745mfpm.png" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 복부 지방이 만성통증의 원인이 될 수 있다 | 출처: 클립아트코리아 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="BSBYgWTNHx" dmcf-ptype="general"><br><strong>‘뱃살’이 만성통증 유발해…여성이 남성보다 위험<br></strong>지난달 10일 호주의 공동연구팀은 국제 학술지인 ‘국소 마취 및 통증 의학(Regional Anesthesia & Pain Medicine)’에 뱃살이 전신의 만성적인 근골격계 통증을 유발한다는 연구 결과를 발표했다.<br><br>연구진은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에서 평균 연령 55세의 연구 대상자 3,2409명을 추출해 데이터를 분석했다. 또한 MRI 검사를 이용해 참가자들의 내장지방(VAT)와 피하지방(SAT)량을 조사하고, 설문조사를 통해 참가자들의 목·어깨, 등, 엉덩이, 무릎 등 신체 전반에서 3개월 이상 지속되는 통증이 있는지 파악했다.<br><br>2년 후 실험 대상자 중 638명을 선정해 다시 똑같은 평가를 진행한 결과, 복부에 지방이 많은 사람일수록 만성통증을 앓고 있을 확률이 더 높은 것으로 나타났다. 특히 여성이 더 위험했다. 피하지방이 많거나, 내장지방과 피하지방의 비율(내장지방량을 피하지방량으로 나눈 값)이 높은 여성은 만성통증의 위험이 60%가량 높았고, 내장지방량이 많은 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 만성통증을 앓고 있을 확률이 2배 이상 컸다.<br><br>반면 남성은 내장지방과 피하지방의 비율에 따른 만성통증의 발생 확률이 13% 증가하는 데 그쳐 여성에 비해 현저히 낮은 수치를 보였다. 지방 종류별로는 내장지방이 많으면 34%, 피하지방이 많으면 39%가량 만성통증이 자주 나타나는 것으로 나타났다.<br><br>미국 과학진흥협회(AAAS)의 과학 뉴스 사이트 유레크얼러트(EurekAlert)는 “지방조직 수치가 높을수록 남녀 모두에서 만성통증이 있다고 답할 확률이 더 높았으며, 여성에서 이런 경향이 더 강하게 나타났다”라고 연구 결과를 보도했다. 그러면서 “이런 결과가 나타난 것은 성별에 따라 다른 지방의 분포와 호르몬이 원인일 수 있으며, 만성통증을 관리하는 데 복부지방을 줄이는 것이 도움이 될 수 있다”라는 연구진의 조언을 덧붙였다.<br><br>한편 한국인의 복부비만 판정 기준은 키나 몸무게와 상관없이 허리둘레가 남성은 90cm(35.4인치) 이상, 여성은 85cm(33.5인치) 이상인 경우다.</p> <p dmcf-pid="bspldhIiHQ" dmcf-ptype="general"><strong>이유 없는 ‘만성통증’, 정신건강까지 해쳐</strong><br>만성통증이란 특별한 통증 유발 원인 자극 없이도 수개월 또는 수년간 지속되거나 재발하는 통증으로, 일반적으로 △3개월 이상 지속 △원래 통증을 유발하던 부상 또는 문제가 해소된 후 1개월 이상 지속 △수개월 또는 수년간 불규칙적으로 재발 △만성질환 또는 불치성 손상과 연관되는 통증 중 한 가지에 해당하면 만성통증으로 간주한다.<br><br>통증이 나타나는 부위와 강도, 지속성, 통증의 종류 등은 사람에 따라 다르게 나타난다. 예를 들어 어떤 사람은 손끝의 욱신거리는 통증이 나타나는 반면, 다른 사람은 무릎의 작열감과 따끔거림을 느낄 수 있는 것이다. 이런 증상은 여러 부위에서 동시에 나타날 수도 있으며, 밤에 특히 심하게 나타나는 것으로 알려져 있다.<br><br>또한 만성통증이 있는 사람들은 대개 피곤함을 잘 느끼고, 수면장애 및 식욕 부진 등의 증상이 동반되기도 한다. 이러한 증상은 점진적으로 발생해 만성통증 환자를 우울하고 불안하게 만들고, 이러한 정신적 증상이 심화되면 사회적으로 위축돼 사회 활동을 중단하는 경우가 발생할 수도 있어 주의가 필요하다.</p> <p dmcf-pid="KOUSJlCnXP" dmcf-ptype="general"><strong>건강한 생활습관 유지 중요…치료법은?</strong><br>뱃살로 인해 만성통증이 촉발될 위험이 큰 만큼 만성통증을 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 생활습관을 유지하는 것이다. 균형 잡힌 식단을 규칙적으로 섭취하고, 충분한 수면 시간을 확보하고, 자신에게 잘 맞는 운동을 꾸준히 하면 된다. 아울러 취미생활을 통해 정신적인 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 것도 도움이 된다.<br><br>이미 만성통증을 앓고 있다면 적절한 치료를 통해 증상을 완화할 수 있다. 만성통증의 일차적인 치료법은 약물치료다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 이용해 통증을 완화하고, 통증의 원인이 되는 염증을 치료할 수 있다. 보조적으로는 진통제를 복용해 만성통증을 경감한다. 이때 가장 흔하게 사용되는 진통제에는 항우울제, 항발작제, 국소 마취제 등이 있다.<br><br>약물치료로 통증이 호전되지 않으면 신경차단술을 시도해 볼 수 있다. 신경차단술은 통증을 전달하는 신경 자체를 국소마취 시키는 시술로, 사람마다 다른 통증의 형태에 따라 알맞은 방법을 선택해 시행한다.<br><br>약물치료와 신경차단술을 실시한 이후에도 만성통증이 계속되면 체성감각신경 전달 경로를 찾아 절단하거나, 전기 자극하는 수술적 치료 방법을 고려해야 한다. 체성감각신경이란 통증뿐 아니라 촉각, 온도, 고유감각 등 신체 전반의 감각을 관장하는 신경을 의미한다.<br><br>전문가들은 만성통증을 앓고 있는 사람은 통증을 완전히 없애야겠다는 강박감보다는 편안한 마음가짐을 갖고, 의료진과 충분한 상담을 통해 치료를 받으면서 생활습관을 건강하게 개선해 나갈 것을 권장한다.</p> <p dmcf-pid="9C7Tnvlo16" dmcf-ptype="general">최재아 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz </p> <p dmcf-pid="2hzyLTSgZ8" dmcf-ptype="general">건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 하이닥. 무단전재 및 재배포 금지.</p>
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