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[실시간뉴스]"이제 건강 챙겨야지"…중년의 마라톤, 심장에 '독' 됐다
온카뱅크관리자
조회:
19
2024-06-14 08:08:30
<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">[정심교의 내몸읽기] <br>마라톤 즐기는 중년 남성 56% '운동 유발성 고혈압' 해당</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="93BogIRufd"> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="HlX6htDxBB" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202406/14/moneytoday/20240614072543214ehvw.jpg" data-org-width="724" dmcf-mid="YaehVn7vBK" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202406/14/moneytoday/20240614072543214ehvw.jpg" width="658"></p> </figure> <p dmcf-pid="VdNYGzhLBR" dmcf-ptype="general">마라톤 같은 고강도 달리기가 자칫 중년의 심장에는 독이 될 수 있다는 경고가 나왔다.</p> <p dmcf-pid="fkIUuP5rVM" dmcf-ptype="general">삼성서울병원 순환기내과 박경민 교수, 성신여대 운동재활복지학과 김영주 교수 연구팀은 운동 부하 고혈압과 관련한 논문 24개를 종합 분석한 결과를 '임상의학저널(Journal of clinical medicine)' 최근호에 발표했다.</p> <p dmcf-pid="42xmsXA8Vx" dmcf-ptype="general">일반적으로 달리기는 심폐지구력을 끌어올려 건강에 도움 된다. 하지만 40~60세 중장년층이 과도하게 달리면 심장 돌연사를 일으키는 '운동 유발성 고혈압'(Exercise-Induced Hypertension)으로 이어지기 쉽다는 게 연구팀 분석으로 밝혀졌다.</p> <p dmcf-pid="86JhlFwMfQ" dmcf-ptype="general">운동 유발성 고혈압이란, 평소엔 혈압이 정상이더라도 운동 때면 과도하게 오르는 걸 말한다. 수축기 혈압이 남성의 경우 210㎜Hg, 여성의 경우 190㎜Hg 이상이 기준이다.</p> <p dmcf-pid="6IW92iuSfP" dmcf-ptype="general">연구팀이 선행 연구를 종합 분석했을 때 나이·인종을 망라하면 운동 유발성 고혈압의 유병률이 3~4%로 높지 않았다. 하지만 '중년 남성'으로 국한했더니 유병률이 40%(10명 중 4명꼴)로 많이 증가했다. </p> <p dmcf-pid="PlHf4oqyK6" dmcf-ptype="general">마라톤을 즐기는 중년으로 범위를 더 좁히면 56%가 운동 유발성 고혈압에 해당했다. 마라톤을 하는 중년 남성 상당수가 운동 유발성 고혈압의 위험에 노출됐다고 볼 수 있는 대목이다.</p> <p dmcf-pid="Q0bgaCe7V8" dmcf-ptype="general">문제는 이러한 고혈압이 일으키는 2차 질환이다. 운동 유발성 고혈압은 심근경색의 주요 원인인 죽상동맥경화증을 가속화하고, 심방확장, 심근비대 등을 유발해 치명적 부정맥으로 악화할 수 있다.</p> <p dmcf-pid="x2xmsXA8B4" dmcf-ptype="general">실제로 연구팀이 찾은 한 논문에는 같은 중년층에서 죽상동맥경화증 유병률이 일반인은 22.2%이었지만 마라톤과 같은 지속성 운동선수의 경우 44.3%에 달했다. </p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="X57LZbvafq" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="자기 신체능력을 벗어난 과도한 운동은 '운동 유발성 고혈압'을 일으키고, 이런 상태가 이어지면 심장 돌연사가 발생할 수 있다. /사진제공=삼성서울병원" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202406/14/moneytoday/20240614072543742mjjv.jpg" data-org-width="1024" dmcf-mid="GcEtnmQ09b" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202406/14/moneytoday/20240614072543742mjjv.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 자기 신체능력을 벗어난 과도한 운동은 '운동 유발성 고혈압'을 일으키고, 이런 상태가 이어지면 심장 돌연사가 발생할 수 있다. /사진제공=삼성서울병원 </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="WJjGHqlo9V" dmcf-ptype="general">운동 유발성 고혈압의 또 다른 위험으로 부정맥이 지목됐다. 걷기나 중간 강도의 달리기는 일반 인구의 심장 부정맥 유병률을 감소시키지만, 지구력 운동 선수는 심방세동 부정맥 위험이 일반인 보다 5배 높다는 연구도 있었다. </p> <p dmcf-pid="YeaWY7Cnf2" dmcf-ptype="general">다른 연구에서는 10년 이상 일주일 3시간 이상 마라톤과 같은 고강도의 지속성 운동을 하는 경우 심방세동과 관련 있다고 설명했다. 심방세동은 돌연사의 주요 원인이다. </p> <p dmcf-pid="GpKaNhdzV9" dmcf-ptype="general">연구팀은 이를 토대로 40세가 넘어서면 마라톤을 즐기기에 앞서 자기 신체 능력부터 정확히 아는 게 중요하다고 강조했다. 박경민 교수는 "심장의 능력을 측정하기 위한 운동부하검사와 본인의 심장 건강 상태를 알 수 있는 심장 CT 검사를 토대로 체계적으로 시작하는 게 오래, 건강히 달리기를 즐길 수 있다"고 설명했다. </p> <p dmcf-pid="HOyK9JUlfK" dmcf-ptype="general">그러면서 단계적 운동 강도 향상과 지속적인 검진도 강조했다.</p> <p dmcf-pid="XB8EDWg22b" dmcf-ptype="general">박 교수는 "일반적인 경우라면 성인은 하루 20~60분, 일주일에 3~5회, 최대 산소소비량(VO2 Max) 40~80%의 적당한 강도를 추천한다"면서 "마라톤을 하는 경우라면 적어도 1년에 한 번은 운동 혈압을 확인하고, 필요한 경우 심장 CT 검사로 관상동맥 석회화가 진행되지 않았는지 살펴봐야 한다"고 조언했다.</p> <p dmcf-pid="ZtznLsxpbB" dmcf-ptype="general">정심교 기자 simkyo@mt.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 머니투데이 & mt.co.kr, 무단 전재 및 재배포 금지</p>
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