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[실시간뉴스]마라톤 즐기는 40세 이상 절반 ‘심장이 위험하다’

온카뱅크관리자

2024-06-13 15:58:01

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">박경민 교수·김영수 교수 연구팀 결과 발표<br>고강도 러닝 중년 56% ‘운동유발성 고혈압’<br>심근경색·부정맥 등 위험 높일 가능성 있어</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="BGdMYe0Clt">
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="bukjUcVZl1" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="제52회 대통령기 전국통일구간마라톤대회에 참여한 선수들이 레이스를 펼치고 있다. 성동훈 기자" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202406/13/khan/20240613152056536sciv.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="qGexWR3IlF" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202406/13/khan/20240613152056536sciv.jpg" width="658"></p>
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            제52회 대통령기 전국통일구간마라톤대회에 참여한 선수들이 레이스를 펼치고 있다. 성동훈 기자
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          <p dmcf-pid="K7EAukf5T5" dmcf-ptype="general">40세를 넘어 중년에 접어들면 마라톤 같은 강도 높은 달리기가 자칫 심장 건강을 위협할 수 있어 주의가 필요하다는 연구결과가 나왔다.</p>
          <p dmcf-pid="90jg3NKGCZ" dmcf-ptype="general">삼성서울병원 순환기내과 박경민 교수, 성신여대 운동재활복지학과 김영주 교수 연구팀은 40~60세 중장년층이 과도한 수준의 달리기 운동을 할 경우 심장 돌연사를 일으키는 ‘운동유발성 고혈압’으로 이어지기 쉽다는 연구를 ‘임상의학저널(Journal of Clinical Medicine)’에 게재했다고 13일 밝혔다. 연구진은 운동과 고혈압의 관계에 관해 연구한 기존 논문 24편을 종합 분석해 이 같은 결과를 도출했다.</p>
          <p dmcf-pid="KlCeEqloWD" dmcf-ptype="general">운동유발성 고혈압은 평소에는 정상이던 혈압이 운동을 할 때 과도하게 오르는 경우를 가리킨다. 수축기 혈압이 남성은 210㎜Hg, 여성은 190㎜Hg 이상이면 운동유발성 고혈압으로 진단된다. 선행 연구를 종합 분석한 결과 연령과 나이, 인종을 망라한 전체 인구 가운데 운동유발성 고혈압의 유병률은 3~4% 수준에 그쳤지만, 중년 남성으로 국한하면 유병률이 40%로 대폭 증가했다. 특히 마라톤을 즐기는 중년으로 범위를 더 좁히면 56%가 운동유발성 고혈압에 해당하는 것으로 나타났다.</p>
          <p dmcf-pid="VUcNpA2XSH" dmcf-ptype="general">연구진은 달리기가 일반적으로 심폐지구력을 향상시켜 건강에 도움을 주는 효과를 보이지만, 마라톤처럼 강도 높은 수준으로 수행하는 중년 남성에겐 고혈압을 유발할 위험을 높일 수 있다고 봤다. 문제는 이런 고혈압이 일으키는 2차 질환으로, 운동유발성 고혈압은 심근경색의 주요 원인인 죽상동맥경화증을 비롯해 부정맥, 심방세동 위험을 높일 가능성이 있다.</p>
          <p dmcf-pid="fn1Xi5kPSG" dmcf-ptype="general">실제로 선행 연구에선 같은 중년층이라도 고강도 달리기를 하지 않는 일반인의 죽상동맥경화증 유병률은 22.2%이었으나 마라톤 등을 지속적으로 운동하는 선수에겐 유병률이 44.3%에 달했다. 심방세동 부정맥이 나타날 위험 역시 지구력 운동 선수가 일반인보다 5배 높다는 연구도 있었다. 또 1주에 3시간 이상 마라톤 같은 고강도의 지속성 운동을 10년 이상 계속할 경우 돌연사의 주요 원인인 심방세동 위험도 높이는 것으로 나타났다.</p>
          <p dmcf-pid="9q7C1oqyTE" dmcf-ptype="general">연구진은 연구 결과를 바탕으로 40세를 넘으면 마라톤을 즐기기에 앞서 본인의 신체능력을 정확히 파악하고 운동을 시작하는 것이 중요하다고 조언했다. 이미 마라톤을 즐기고 있더라도 적어도 1년에 한 번 운동 혈압을 확인하면서 필요할 때는 심장의 관상동맥이 막히거나 좁아지진 않는지 검사할 것을 권장했다. 박경민 교수는 “심장의 능력을 측정하기 위한 운동부하검사와 본인의 심장 건강 상태를 알 수 있는 심장 컴퓨터단층촬영(CT) 검사를 토대로 체계적으로 시작해야 오랫동안 건강하게 달리기를 즐길 수 있다”며 “일반적인 성인에겐 하루 20~60분, 일주일에 3~5회, 최대 산소소비량(VO2 Max) 40~80%의 적당한 강도로 운동할 것을 권한다”고 말했다.</p>
          <p dmcf-pid="8oF5LtDxlW" dmcf-ptype="general">김태훈 기자 anarq@kyunghyang.com</p>
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