로그인
보증업체
스포츠중계
스포츠분석
먹튀사이트
지식/노하우
판매의뢰
업체홍보/구인
뉴스
커뮤니티
포토
포인트
보증카지노
보증토토
보증홀덤
스포츠 중계
기타
축구
야구
농구
배구
하키
미식축구
카지노 먹튀
토토 먹튀
먹튀제보
카지노 노하우
토토 노하우
홀덤 노하우
기타 지식/노하우
유용한 사이트
제작판매
제작의뢰
게임
구인
구직
총판
제작업체홍보
실시간뉴스
스포츠뉴스
연예뉴스
IT뉴스
자유게시판
유머★이슈
동영상
연예인
섹시bj
안구정화
출석하기
포인트 랭킹
포인트 마켓
로그인
자동로그인
회원가입
정보찾기
뉴스
더보기
[연예뉴스]
펜싱 오상욱→육상 우상혁 키운 ‘운사모’ 이건표 회장 “1만원의 행복” 뿌듯(유퀴즈)
N
[연예뉴스]
"시험관 두 번만에 성공, 태명=따봉이" 손담비, 결혼 2년만에 임밍아웃('담비손')[종합]
N
[실시간뉴스]
“단수는 나 역시 좋지”…김건희·명태균 ‘공천 논의’ 텔레그램 확인
N
[실시간뉴스]
"치킨마요 너마저"…한솥, '배달앱' 쓰면 더 비싼 이유
N
[연예뉴스]
전종서, 장윤주에게 선물한 하이힐 돌려달라고 한 이유.. 놀리는 재미가 있네('윤쥬르')
N
커뮤니티
더보기
[자유게시판]
식사들은
N
[자유게시판]
맛점들 하세요
N
[자유게시판]
행복한 시간 보내세요
[자유게시판]
벌써 밥먹을시간다가오네요
[자유게시판]
벌써 시간이
제휴문의 @spostar
제휴문의 @spostar
목록
글쓰기
[IT뉴스]'이 식단' 지켰더니 모든 사망 원인 위험 23% '뚝'
온카뱅크관리자
조회:
25
2024-06-03 16:13:32
<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> <strong class="summary_view" data-translation="true">지중해식 식단과 사망 위험 간 관계 연구<br>특히 암으로 인한 사망 위험은 20% 감소<br>심혈관질환으로 인한 사망 위험도 17% 낮아</strong> <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> <section dmcf-sid="f8IunmZw3j"> <p dmcf-pid="4dW2cvUlUN" dmcf-ptype="general">건강식으로 유명한 '지중해식 식단'을 잘 지키면 모든 사망 원인으로 인한 사망 위험을 23% 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.</p> <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="8mqoWuxpza" dmcf-ptype="figure"> <p class="link_figure"><img alt="지중해식 식단은 간단한 식물성 요리로, 과일·채소·통곡물·콩·씨앗류와 함께 약간의 견과류와 엑스트라 버진 올리브 오일을 섭취하는 게 핵심이다. [이미지출처=게티이미지]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202406/03/akn/20240603161333432fyjr.jpg" data-org-width="680" dmcf-mid="VYk5QjvapA" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202406/03/akn/20240603161333432fyjr.jpg" width="658"></p> <figcaption class="txt_caption default_figure"> 지중해식 식단은 간단한 식물성 요리로, 과일·채소·통곡물·콩·씨앗류와 함께 약간의 견과류와 엑스트라 버진 올리브 오일을 섭취하는 게 핵심이다. [이미지출처=게티이미지] </figcaption> </figure> <p dmcf-pid="6RTKjl0CFg" dmcf-ptype="general">3일 샤프캇 아마드 미국 하버드대 의대 박사 연구진은 의학 전문지 JAMA 네트워크 오픈(JAMA Network Open)에서 건강한 미국 여성 2만5000여명의 식단과 사망 위험 간의 관계를 25년간 추적 관찰해 이 같은 결과를 얻었다고 전했다. 지중해식 식단은 간단한 식물성 요리로, 과일·채소·통곡물·콩·씨앗류와 함께 약간의 견과류와 엑스트라 버진 올리브 오일을 섭취하는 게 핵심이다. </p> <p dmcf-pid="Pg5PmHbY3o" dmcf-ptype="general">올리브 오일 외에 버터와 같은 지방은 거의 섭취하지 않으며 설탕이나 정제된 음식은 피해야 한다. 이 식단에는 붉은 고기도 드물게 사용된다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 섭취하는 것이 권장되며, 계란·유제품 및 가금류는 전통적인 서양식 식단보다 훨씬 적은 양으로 섭취하게 된다. 미국 심장 협회(AHA), 유럽 심장학회(ESC), 호주 국립 심장 재단(ANHF) 등도 지중해식 식단을 심장 대사 건강 및 심혈관 질환 개선을 위한 건강 식단으로 권장한다.</p> <p dmcf-pid="QA3RC1VZUL" dmcf-ptype="general">연구진은 1993~1996년 실시된 여성건강연구(WHS)에 참여한 건강한 여성 2만5315명(평균연령 54.6세)의 지중해식 식단 준수 여부를 조사하고 이후 평균 24.7간 모든 원인에 의한 사망 위험과 심장 건강 관련 요인의 변화를 추적했다. 지중해식 식단 준수 평가는 과일·채소·견과류·올리브 오일·단일 불포화지방 등 지중해식 식단의 9가지 주요 식이 성분 섭취량이 중앙값보다 많으면 1점을 부여하고, 이들을 점수에 따라 0~3, 4~5, 6~9점 그룹으로 나눴다. 추적 관찰 기간(2018~2023년)에 사망한 사람은 모두 3879명이었다.</p> <p dmcf-pid="xh2AZbJq7n" dmcf-ptype="general">분석 결과 지중해식 식단 점수 6~9점 그룹은 모든 원인에 의한 사망 위험이 0~3점 그룹보다 23% 낮았고, 4~5점 그룹도 16% 낮은 것으로 나타났다. 6~9점 그룹은 특히 암으로 인한 사망 위험이 0~3점 그룹보다 20% 낮았고, 심혈관질환(CVD)으로 인한 사망 위험도 17% 낮은 것으로 확인됐다. 연구진은 생활 습관 요인을 반영하면 지중해식 식단 준수 그룹의 위험 감소는 폭이 줄기는 하지만 여전히 통계적으로 유의미하게 유지됐다고 설명했다.</p> <p dmcf-pid="ybE1xATN0i" dmcf-ptype="general">다만 연구진은 지중해식 식단을 왜곡하면 안 된다고 당부했다. 예를 들어 일부 미국인들은 감자튀김에 올리브 오일을 뿌려 먹고 자신이 지중해식 식단을 지키고 있다고 주장하기도 한다는 것이다. 연구진은 "이 연구는 진정한 지중해식 식단의 특징에 대해 말하고 있다"라고 강조했다.</p> <p dmcf-pid="WKDtMcyjuJ" dmcf-ptype="general">구나리 인턴기자 forsythia26@asiae.co.kr</p> </section> </div> <p class="" data-translation="true">Copyright © 아시아경제. 무단전재 및 재배포 금지.</p>
댓글등록
댓글 총
0
개
맨위로
이번주
포인트
랭킹
매주 일요일 밤 0시에 랭킹을 초기화합니다.
1
4,000
상품권
2
3,000
상품권
3
2,000
상품권
1
정배만거는데왜
200
2
노익스플로드
200
3
학입니다
100
4
그랑프리옥황상제
100
업체홍보/구인
더보기
[구인]
온카 정싸에서 유튜브 방송 BJ 구인중입니다
[구인]
클릭계열 빙고 최상부 카지노1.2% 동행파워볼2% 양방가능 부본사 파트너 모십니다.
[구인]
해외에서 업무 가능 하신 분 구인 합니다
[구인]
★★재택근무 장기적으로 함께하실팀원 모십니다★★
[구인]
다양한 경험의 개발자 구직 합니다. 안정적인 업체 원합니다.
지식/노하우
더보기
[카지노 노하우]
흥부가 놀부될때까지 7
[카지노 노하우]
5월 마틴하면서 느낀점
[카지노 노하우]
바카라 노하우
[카지노 노하우]
룰렛 시스템 가장 큰 팁!
[카지노 노하우]
기회가 온다면 잡으세요.
판매의뢰
더보기
[제작판매]
html5웹미니게임제작 해시게임제작 카드포커게임제작 스포츠토토 카지노 슬롯 에볼루션 토지노 솔루션분양임대재작
[제작판매]
html5웹미니게임제작 해시게임제작 카드포커게임제작 스포츠토토 카지노 슬롯 에볼루션 토지노 솔루션분양임대재작
[제작판매]
html5웹미니게임제작 해시게임제작 카드포커게임제작 스포츠토토 카지노 슬롯 에볼루션 토지노 솔루션분양임대재작
[제작판매]
html5웹미니게임제작 해시게임제작 카드포커게임제작 스포츠토토 카지노 슬롯 에볼루션 토지노 솔루션분양임대재작
[제작판매]
html5웹미니게임제작 해시게임제작 카드포커게임제작 스포츠토토 카지노 슬롯 에볼루션 토지노 솔루션분양임대재작
포토
더보기
N
N
N
N
N
N
채팅하기