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[연예뉴스]이혜정, 22kg 감량한 비밀 레시피 방출 “절대 굶지 마라”

온카뱅크관리자

2024-05-29 09:14:44

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            [동아닷컴] 
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/sportsdonga/20240529091448056rgzr.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="Vxijj6j4wy" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/sportsdonga/20240529091448056rgzr.jpg" width="658"></p>
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            요리 연구가 이혜정이 굶지 않고 22kg을 감량한 비법을 공개해 눈길을 끌었다.
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          <p dmcf-pid="WJhhhghLIs" dmcf-ptype="general">24일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에는 ‘너무 살 빠질까 봐 걱정되는 삼시세끼 다이어트 식단 (with.이혜정쌤)’이라는 제목의 영상이 올라왔다. </p>
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           이혜정은 다이어트 당시를 떠올리며 “운동이 죽기보다 싫어서 ‘굶는 게 나아’ 이렇게 시작하긴 했다”라며 “근육이 빠져서 늘어지고, 한동안은 제가 목소리가 쉰 목소리가 났다. 이비인후과 갔더니 성대 근육이 다 빠져서 울대를 못 받쳐주는 거라고 하더라. 거기까지 갔다가 기사회생했다”라고 말했다. 
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/sportsdonga/20240529091449695tujj.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="fWwwwewMOT" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/sportsdonga/20240529091449695tujj.jpg" width="658"></p>
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            이어 그는 “다이어트로 ‘탄수화물 먹으면 안 돼, 고기 먹으면 안 돼’ 천만의 말씀이다. 배고프지 마시라”며 “저도 처음에는 세달 동안 탄수화물 완전히 (안 먹었다.) 두부, 토마토, 달걀로 석 달 살았다. 그랬더니 2.5kg이 빠졌다. 그때 빈혈이 오고 쓰러지기도 했다”라고 고충을 털어놓기도 했다.
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           그리고 나서 이혜정은 “다이어트 레시피를 개발하게 됐다”면서 요리를 시작했다.그는 “삶아서 먹기는 고구마가 낫고, 음식에 들어가기에는 감자가 낫다더라. 감자를 물에 담궈서 전분을 빼줘야 한다. 그래서 탄수화물을 줄이는 거다”라고 팁을 전수했다. 
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/sportsdonga/20240529091451155cvtb.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="4d111O1mwv" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/sportsdonga/20240529091451155cvtb.jpg" width="658"></p>
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/sportsdonga/20240529091452532vera.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="8xwwwewMIS" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/29/sportsdonga/20240529091452532vera.jpg" width="658"></p>
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            이에 박준금은 “예전에 저도 체중을 줄이려면 식사량을 줄였다. 배를 막 굶게 하고 지쳐서 자게끔 몸을 내버려뒀다. 나중에 식단을 공부했고, 알고 다이어트를 하니 훨씬 수월했다”고 말했다.
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          <p dmcf-pid="tBoooVo9sA" dmcf-ptype="general">그러자 이혜정은 “절대 배고프면 안 된다. 제 경험으로는 한꺼번에 확 먹고 말아야지, 조금 먹고 배고프고 조금 있다, 또 먹고 이건 아닌 거 같다. 끼니에 맞춰서 딱 양을 먹어야 하더라”며 건강한 식단 관리의 중요성을 강조했다. 덧붙여 무염보다는 저염을 추천했다. </p>
          <p dmcf-pid="FvBBBGBWmj" dmcf-ptype="general">한편 이날 이헤정은 다이어트 레시피로 야채ㅁ수프와 두부 볶음밥, 돼지고기 샤브샤브 샐러드를 선보였다. </p>
          <p dmcf-pid="3TbbbHbYmN" dmcf-ptype="general">이슬비 동아닷컴 기자 misty82@donga.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠동아. 무단전재 및 재배포 금지.</p>