【오즈커뮤-OZcommunity】 보증업체놀이터추천홍보 : 프로그램제작판매제작의뢰 : 스포츠분석 : 무료스포츠중계tv : 섹시bj움짤 : 스포츠뉴스 : 안구정화 놀이터홍보 놀이터후기공유 피해사례공유

로그인

글쓰기

[실시간뉴스]영양제가 만사 아니다...간 건강 지키는 3가지 수칙은

온카뱅크관리자

2024-07-03 07:45:07

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="tSd7RQYcUD">
          <div class="video_frm" dmcf-pid="FvJzexGkuE" dmcf-ptype="embed">
           <div class="layer_vod">
            <div class="vod_player">
             <iframe allowfullscreen class="player_iframe" dmcf-mid="5noEGye7Fr" dmcf-mtype="video/youtube" frameborder="0" height="370" id="video@5noEGye7Fr" scrolling="no" src="https://www.youtube.com/embed/oSwTOZNidzQ?origin=https://v.daum.net&amp;enablejsapi=1&amp;playsinline=1" width="100%"></iframe>
            </div>
           </div>
          </div>
          <p dmcf-pid="3fWjTlQ03k" dmcf-ptype="general">조선일보 의학 전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 2일 지난 시간에 이어 간을 지키는 습관들에 대해 다뤘다. 유튜브 채널 ‘간 보는 의사언니’을 운영하는 유정주 순천향대부천병원 소화기내과 교수가 출연해 간 건강을 지키는 법을 소개했다.</p>
          <p dmcf-pid="04YAySxp0c" dmcf-ptype="general">영양제를 먹어서 간을 치료할 수 있느냐는 질문에 대해 유 교수는 “아니다”고 했다. 시중에 유통되는 간 영양제의 경우 간 치료가 아니라 간 보호가 주 목적이다. 약이나 영양제를 과다 복용하면 ‘독성 간염’이 올 수도 있다. 타이레놀의 경우 650㎎ 기준으로 일반인은 하루 6알, 간 기저 질환자는 하루 4알까지만 먹는 게 좋다. 유 교수는 “용량과 관계 없이 본인과 맞지 않는 약을 먹어 독성 간염이 오는 경우도 있다”며 “필요한 영양제 1~2개 정도만 챙겨 먹는 게 좋다”고 했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="p7OdmDKG0A" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="이러면 낫는다 간 건강편. /오!건강" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202407/03/chosun/20240703060026616exty.jpg" data-org-width="1899" dmcf-mid="ZFcOtZo90m" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202407/03/chosun/20240703060026616exty.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            이러면 낫는다 간 건강편. /오!건강
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="UzIJsw9Hzj" dmcf-ptype="general">간 건강을 위해 가장 중요한 것은 주기적인 정기 검진이다. 간 건강검진을 통해 간에 집중적으로 분포하는 ALT 수준(이른바 간 수치), 비만 음주 등으로 수치가 증가하는 ‘감마 지티피’ 수치 등을 파악할 수 있다. 비알코올성 지방간이나 대사 이상성 지방간이 있는 사람은 운동이 필수다. 유 교수는 “움직였을 때 땀이 나는 정도의 중등도 운동을 해야 한다”고 했다.</p>
          <p dmcf-pid="uqCiOr2XUN" dmcf-ptype="general">비만을 유발할 수 있는 튀김 등 기름기 많은 음식은 당연히 피해야 한다. 의외로 커피는 3~5잔까지 마시면 비알코올성 지방간 예방 효과가 있다는 연구 결과가 있다. 또 한 달 기준 4~5㎏ 이상 빼는 급격한 다이어트 역시 지방간에 좋지 않다.</p>
          <p dmcf-pid="7qCiOr2Xua" dmcf-ptype="general">간 경화 환자의 경우 하루 염분 5g 이하의 저염식을 먹는 게 좋다. 유 교수는 “일일 염분량을 10g부터 시작해서 서서히 낮춰나가는 게 좋다”고 했다. 단백질도 체중 1㎏당 1g은 섭취해야 한다. 간 경화 환자들은 금식 시간이 길어지면 몸 안의 근육을 태워버리게 된다. 유 교수는 “단백질로 된 계란프라이 등 간단한 야식을 먹는 것을 추천한다”고 했다. 이러면 낫는다’는 유튜브 홈페이지나 앱에서 ‘오!건강’을 검색하면 시청할 수 있다.</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 조선일보. 무단전재 및 재배포 금지.</p>